Три действенных совета, если у тебя слабые и ломкие ногти

Кому-то посчастливилось иметь крепкие ногти, которые могут достичь любой длины, кому-то повезло меньше и в наследство достались слабые ногти, которые легко повредить. Однако независимо от того, насколько благоприятной является твоя генетика, есть ряд способов укрепить ногти.

Питание

Ключевые витамины и минералы для здоровья ногтей: биотин, витамины группы B, витамин А, витамин С, фолиевая кислота, железо, цинк и жирные кислоты омега-3.

Продукты, в которых содержатся эти полезные вещества

• Биотин, или витамин B7: молочные продукты, яйца, орехи, батат, лосось, авокадо, цветная капуста.
• Витамин B12: мясо, рыба, яйца и молочные продукты.
• Фолиевая кислота, или витамин B9: зеленые овощи, фасоль, орехи, чечевица, горох, различные семена, авокадо и цитрусовые.
• Витамин С: цитрусовые, квашеная капуста, клубника, красный или желтый перец, помидоры и зеленые овощи.
• Витамин А: шпинат, яблоки, грейпфрут, абрикосы, дыни, яйца, молоко, треска.
• Железо: яйца, орехи, сухофрукты, индейка, зеленые листовые овощи, красное мясо.
• Цинк: морепродукты, темный шоколад, индейка, арахис.

Водный баланс

Так же как кожа, ногти (особенно кутикула) нуждаются в правильном увлажнении, и основной причиной потери влаги являются средства, которые мы используем для мытья посуды. Чтобы восстановить обезвоженные ногти, необходимо каждый вечер увлажнять ногтевую пластину и кутикулу маслами и лосьонами для кутикулы. Отличным вариантом является кокосовое масло, после которого стоит нанести на руки насыщенный увлажняющий крем.

Уход

Тот факт, что твои ногти ломаются, не означает, что тебе надо игнорировать салоны красоты, наоборот, лак для ногтей часто может помочь предотвратить повреждение ногтей. Очень важно перед окрашиванием нанести базу, которая станет дополнительным защитным слоем для ногтей. Сегодня существует ряд лаков, основная функция которых – укрепление ногтя. Кроме того, избегай удаления лака для ногтей ацетоном и выбирай мягкое средство для снятия лака на основе масла.

И последний совет: если твои ногти склонны к ломкости, лучше всего выбрать короткую длину и овальную форму.

Тебе понравятся эти 10 нежных нюдовых маникюров для коротких ногтей, которые визуально сделают их длиннее.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.