Три правила, которые сделают твою диету еще более эффективной

Не каждый решится на диету. А те, кто это делают, ждут от нее вау-эффект уже на следующей неделе. Однако диета - не волшебная палочка и не может сразу подарить желаемые параметры. Хотя существуют маленькие лайфхаки, как этот процесс ускорить.

Недавно ученые медицинской школы Стэнфордского университета провели исследование, в результате которого выделили три универсальные правила для максимизации успеха любой диеты. Что это за правила, читай дальше.

Три правила, которые сделают твою диету еще более эффективной

1. Выбирать питательные продукты: рыбу, овощи, несладкие фрукты, масло.
2. Избегать продуктов из белой муки, потому что они отдаляют тебя от желаемой цифры на весах. Выбирай цельнозерновой хлеб или изделия из миндальной муки.
3. Употреблять много овощей, которые содержат минимум калорий и максимум витаминов и минералов.