Ученые доказали, что можно научиться быть счастливым, и вот как
Итальянские ученые разработали экспериментальный курс, который может помочь человеку научиться счастью. Говорят, что это так же просто, как выучить иностранный язык. Предлагаем разобраться подробнее.
Исследователи кафедры психологии и когнитивных наук из Университета Трента предложили добровольцам пройти 9-месячный "тренинг", который имел целью помочь им стать добрее, спокойнее и обрести душевное равновесие.
Участники эксперимента должны были посетить 7 теоретических (видеоуроки по психологии, нейробиологии, жизненной философии) и 7 практических занятий (медитации, дыхательные практики, ведение дневника).
В конце подопытные должны были описать изменения, которые произошли в их жизни после завершения курса. В результате выяснилось, что у людей снизился уровень стресса, тревожности, негативных мыслей и склонность к "накручиванию", а их показатели психологического благополучия постепенно повысились.
Поєтому, сделать человека счастливее может элементарный курс психотерапии.
Счастье неразрывно связано с развитием внутреннего равновесия, добрым и открытым взглядом на себя, других и мир.
– подытожили эксперты.