веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Ученые говорят, что недостаток сна приводит к появлению лишнего веса

Ученые
24.02.2020, 14:03 51
переглянути галерею
Вот как сон влияет на твой вес | sleepcycle

Ученые неожиданно нашли взаимосвязь между появлением лишнего веса и недостатком сна. Оказывается, человек ест гораздо больше, когда не высыпается, ведь из-за постоянного "недосыап" мы становимся более эмоционально уязвимы, поэтому едим много вкусностей, чтобы улучшить настроение.

Исследования проводили американские ученые, котрые обнаружили, что из-за недостатка сна люди склонны к импульсивному пищевому поведению. То есть, мы потребляем больше пищи, которая позволяет почувствовать прилив энергии и способствует хорошему настроению.

Смотрите также: Ученые нашли связь между количеством выпитого кофе и долголетием

Более того, недосып усиливает чувство голода, ведь сон влияет на гормоны (например, лептин и грелин), которые связаны с регуляцией потребности человека в еде.

Как объясняют эксперты, недостаток сна приводит к снижению уровня лептина, который "сообщает" организму о сытости, из-за чего человеку становится труднее насытиться.

Специалисты отмечают, что из-за плохого сна человек чаще выбирает вредную пищу, что приводит к быстрому появлению лишнего веса.

Когда вы хорошо отдохнули ночью, вы более склонны к физической активности, правильному питанию и соблюдению диеты. Усталость вам не мешает.

– говорит доктор Юлиана Гартеску.

Смотрите также: Ученые говорят, что запах любимого человека может влиять на твой сон, и вот как

Поэтому, ученые советуют придерживаться правильного режима питания и вовремя ложиться спать.

Хороший сон влияет на твой вес и желание покушать / Instagram

Источник: ВВС