веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
Олег Винник рассказал, обижается ли он на то, что его фанаток называют "волчицами"
24 июля, 11:50
OMG: Олег Винник признался, почему скрывает свою личную жизнь
23 июля, 18:33
close

Ученые говорят, что недостаток сна приводит к появлению лишнего веса

Ученые
24 февраля, 14:03 30
Читати новину українською
переглянути галерею
Вот как сон влияет на твой вес | sleepcycle

Ученые неожиданно нашли взаимосвязь между появлением лишнего веса и недостатком сна. Оказывается, человек ест гораздо больше, когда не высыпается, ведь из-за постоянного "недосыап" мы становимся более эмоционально уязвимы, поэтому едим много вкусностей, чтобы улучшить настроение.

Исследования проводили американские ученые, котрые обнаружили, что из-за недостатка сна люди склонны к импульсивному пищевому поведению. То есть, мы потребляем больше пищи, которая позволяет почувствовать прилив энергии и способствует хорошему настроению.

Смотрите также: Ученые нашли связь между количеством выпитого кофе и долголетием

Более того, недосып усиливает чувство голода, ведь сон влияет на гормоны (например, лептин и грелин), которые связаны с регуляцией потребности человека в еде.

Как объясняют эксперты, недостаток сна приводит к снижению уровня лептина, который "сообщает" организму о сытости, из-за чего человеку становится труднее насытиться.

Специалисты отмечают, что из-за плохого сна человек чаще выбирает вредную пищу, что приводит к быстрому появлению лишнего веса.

Когда вы хорошо отдохнули ночью, вы более склонны к физической активности, правильному питанию и соблюдению диеты. Усталость вам не мешает.

– говорит доктор Юлиана Гартеску.

Смотрите также: Ученые говорят, что запах любимого человека может влиять на твой сон, и вот как

Поэтому, ученые советуют придерживаться правильного режима питания и вовремя ложиться спать.

Хороший сон влияет на твой вес и желание покушать / Instagram

Источник: ВВС

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук