Ученые проверили, действительно ли 10 тысяч шагов в день влияют на здоровье человека
В 1965 году японские ученые заявили, что 10 тысяч шагов в день могут положительно влиять на организм человека. Действительно ли это так - показывают результаты новых исследований, проведенных экспертами из Гарвардской медицинской школы и Норвежской школы спортивных наук.
Сколько надо ходить в день / Источник: Unsplash
Оказалось, что на самом деле нам не нужно ежедневно проходить по 10 тысяч шагов. Для улучшения состояния здоровья человеку достаточно всего 4 400 шагов в день.
Ученые исследовали, действительно ли мотивирующие фильмы помогают справиться с трудностямиСмотрите также
Ученые отметили, что чем больше мы проводим свое время за всевозможными активностями, тем лучше. Однако, положительный эффект от пеших прогулок становится не таким значительным уже на отметке в 7 500 шагов, поэтому "добивать" до 10 тысяч шагов не обязательно.
Специалисты говорят, что стоит обращать внимание именно на свою общую активность за неделю, а не за конкретный день. Например, для людей с сидячим образом жизни рекомендуется заниматься умеренной физической активностью по 75 часов в неделю.