Теперь ты знаешь, как осуществить свою мечту дожить до активной и насыщенной старости.
Жить долго, иметь божественную фигурку в 75, а в 90 быть в здравом уме и развлекать всех шутками о собственной юности - разве не мечта? Исследователь из США Дэн Бюттнер заметил, что в современном мире все больше долгожителей. Он организовал длительное исследование, чтобы найти ключ к долгой жизни. И, кажется, он приблизился к пониманию этого феномена.
Смотрите также: Хочешь поднять настроение? Загружай стикеры от Люкс ФМ в Viber
ТОП-4 секрета долгожителей
1. Они не знают, что такое сидеть дома и скучать. Все долгожители ведут активную социальную жизнь: общаются с друзьями, играют в лото и ходят на пенсионерские тусы. Жизнь же такая интересная и прекрасная!
2. Жизнь - это движение. И здесь трудно спорить. Ведь люди в почтенном возрасте признаются, что всегда находят время для физической активности. Нет, они не спортсмены из Олимпийского резерва, а просто занимаются спортом в свое удовольствие.
3. Долгожители не забывают о сне. Даже если имеют много дел и влюблены в свою работу. Они находят 8 часов для здорового сна, чтобы организм мог отдохнуть от ежедневной нагрузки.
4. Любители уплетать за обе щеки, переставайте немедленно. Ведь, чтобы дожить до ста, нужно употреблять продукты средней калорийности. Время от времени можно побаловать себя бокалом вкусного винца или виски, любимым десертом, но не делать это привычкой.
Смотрите также: Ученые сделали открытие о беге, которое понравится всем, кто хочет дожить до 100
Источник: maximum
