веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ученые рассказали, что нужно есть женщинам и мужчинам, чтобы меньше грустить

Food
13.09.2021, 14:03 105
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/09/613f2d5523847096592303.jpg - фото 1
Продукты для ментального здоровья | Unsplash

Ученые решили детально изучить факторы, влияющие на психологическое состояние человека и пришли к выводу, что диета играет в этом вопросе немалую роль.

В течение пяти лет исследователи следили за образом жизни 2600 человек, которые должны были заполнять анкеты относительно своего питания и режима спортивных занятий.

Смотрите также: Веские причины начать есть горький шоколад

Внимательно проанализировав полученные данные эксперты смогли определить периоды, когда подопытные испытывали самый высокий уровень стресса, тревожности и меланхолии.

Сравнив результаты с журналом питания участников эксперимента, ученые смогли определить продукты, которые положительно влияют на эмоциональное состояние женщин и мужчин.

Так, женщинам следует регулярно завтракать, исключить из рациона кофе, вредную пищу и добавить больше фруктов. Также для улучшения психологического состояния красавицам советуют заниматься спортом.

Ученые рассказали, что нужно есть женщинам и мужчинам, чтобы меньше грустить - фото 524165

Кофе является причиной тревожности / Unsplash

А вот ментальное здоровье мужчин улучшается от ежедневных физических упражнений, молочных продуктов, мяса и орехов. Также мужчинчикам стоит отказаться от кофеина и фаст-фуда.

Когда молодые мужчины и женщины потребляют большое количество кофеина, он остается в их организме в течение длительного времени и продолжает стимулировать нервную систему, увеличивает стресс и в конечном итоге приводит к тревоге.

– подытожили авторы исследования.

Смотрите также: Вот какие продукты снижают иммунитет

Источник: Nutrients