веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Ученые рассказали, что нужно есть женщинам и мужчинам, чтобы меньше грустить

Food
13 сентября, 14:03 81
переглянути галерею
Продукты для ментального здоровья | Unsplash

Ученые решили детально изучить факторы, влияющие на психологическое состояние человека и пришли к выводу, что диета играет в этом вопросе немалую роль.

В течение пяти лет исследователи следили за образом жизни 2600 человек, которые должны были заполнять анкеты относительно своего питания и режима спортивных занятий.

Смотрите также: Веские причины начать есть горький шоколад

Внимательно проанализировав полученные данные эксперты смогли определить периоды, когда подопытные испытывали самый высокий уровень стресса, тревожности и меланхолии.

Сравнив результаты с журналом питания участников эксперимента, ученые смогли определить продукты, которые положительно влияют на эмоциональное состояние женщин и мужчин.

Так, женщинам следует регулярно завтракать, исключить из рациона кофе, вредную пищу и добавить больше фруктов. Также для улучшения психологического состояния красавицам советуют заниматься спортом.

Кофе является причиной тревожности / Unsplash

А вот ментальное здоровье мужчин улучшается от ежедневных физических упражнений, молочных продуктов, мяса и орехов. Также мужчинчикам стоит отказаться от кофеина и фаст-фуда.

Когда молодые мужчины и женщины потребляют большое количество кофеина, он остается в их организме в течение длительного времени и продолжает стимулировать нервную систему, увеличивает стресс и в конечном итоге приводит к тревоге.

– подытожили авторы исследования.

Смотрите также: Вот какие продукты снижают иммунитет

Источник: Nutrients