веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ученые рассказали, как уменьшить свой биологический возраст

Красота/Здоровье
17.01.2022, 18:17 128
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61e5831b6c0c3632567536.jpg - фото 1
Молодость | Unsplash

Биологи говорят, что есть несколько вариантов сохранить свою молодость. Выводы экспертов базируются на свежем исследовании, изучавшем разницу между биологическим и хронологическим старением.

Доктор Кара Фицджеральд провела эксперимент, длившийся три года. В его ходе женщина выяснила, что может помочь людям прожить долгую и здоровую жизнь.

Смотрите также: Вот как отказ от алкоголя на месяц повлияет на твой организм

В ходе исследования Кара выяснила, что биологическое старение людей опережает хронологическое, но есть простые способы приостановить этот процесс. Испытуемые, которые придерживались следующих рекомендаций, действительно сократили свой биологический возраст на несколько лет.

via GIPHY

Способы сохранить молодость тела:

  • Питательная диета – включи в свой ежедневный рацион зелень, специи, фрукты, овощи, зеленый чай, яйца, рыбу, мясо;
  • Умеренные физические упражнения – ежедневные умеренные физические нагрузки способствуют восстановлению клеток, детоксикации через пот и сжиганию вредных жиров, а также укреплению сердечной мышцы (упражнения не обязательно должны быть интенсивными);
  • Меньше стресса – стресс является причиной преждевременного старения, поэтому можно заниматься медитацией или йогой два раза в день по 10 минут;
  • Здоровый сон – сон не менее семи часов каждую ночь помогает сохранить биологическую молодость.

Смотрите также: Блогерша назвала 3 способа сохранить молодость кожи лица

Источник: nypost