Украинские красавицы признались, от чего худеют и набирают вес

Каждая девушка мечтает быть стройной и подтянутой. Но иногда так хочется съесть кусочек торта, особенно после 22.00.

Звездная диета - Мария Яремчук, Алена Омаргалиева и Ольга Горбачева / Источник: пресс-служба

Конечно же, нет такого рецепта, который позволяет легко сбросить лишний вес. Однако в жизни нет ничего невозможного.

Что едят голливудские актрисы, чтобы похудетьСмотрите также

Недавно ученые Абердинского университета в Шотландии изобрели диету, которая может продлить жизнь. Как оказалось, низкокалорийные программы питания позволяют на 18% снизить риск ранней смерти у людей с избытком веса тела.

Редакция Люкс ФМ решила узнать в украинских звездных красавиц, придерживаются ли они диет и как питаются, чтобы выглядеть всегда в форме.

Певица Мария Яремчук отметила, что ее рацион зависит от настроения.

"Можу поласувати солодким, а потім ретельно займатися в спортзалі. Можу переключитися на здорове харчування, а потім звести скинуті кілограми на "ні" фаст-фудом. Загалом дозволяю собі щось смачне і заборонене, але не переїдаю".

По словам артистки, мы живем в такое время, когда определенные идеалы красоты находятся у всех на виду, в лентах Facebook и Instagram. Это заставляет каждую девушку стремиться выглядеть идеально. Она пытается соответствовать стандартам, изнуряя себя диетами. По мнению Яремчук, это нездоровый перфекционизм.

"Не має значення, яка в дівчини вага, головне - відчувати себе комфортно, бути щасливою і випромінювати позитивну енергію", - упевнена артистка.

А вот Алена Омаргалиева начинает свое утро с кофе, который помогает ей проснуться и чувствовать себя бодрым. К тому же у миниатюрной блондинки есть одна маленькая зависимость - фрукты.

"Я їм дуже багато фруктів протягом дня. Проте намагаюсь харчуватися правильно і не забувати про 5 прийомів їжі. Хоча в концертному графіку згадуєш про те, що не їв, уже вночі".

Кстати, Алена обожает первые блюда, особенно каши и рыбу. Иногда она балует себя печеным картофелем или пюре. Однако исполнительница почти не ест хлеб.

"Я можу дозволити собі скуштувати хліб тільки раз у тиждень. Намагаюся пити багато води, а також люблю зелений чай", - підсумувала Омаргалієва.

В свою очередь Тоня Матвиенко тоже пытается меньше употреблять мучных изделий. Певица шутит, что ей повезло, ведь она не любит сладкого.

"Я намагаюся класти менше цукру до чаю. Якщо дійсно хочу досягнути швидкого результату, особливо після новорічних свят, два тижні не їм м'яса і молочні продукти. Відвідую спортзал або басейн. Але не можу встояти перед телячим карпачо і каре ягня".

По словам примы-балерины Екатерины Кухар ее завтрак достаточно маленький: кофе, кусочек сыра или бутерброд, который она часто даже не доедает. Между завтраком и обедом у балерины бывает перекус - банан, йогурт, орехи или сухофрукты. В обед Екатерина любит съесть что-то калорийное. Например, мясо или спагетти. Ужинает Кухар овощами на пару, рыбой или супом.

"Логика очень проста: чем больше съедаешь на завтрак, тем больше хочется кушать днем. Желудок не надо растягивать с раннего утра, его нужно наполнять постепенно. Но это питание удобно именно для меня, подстроено под мой ритм жизни. Это не говорит о том, что оно будет правильным для других людей!"

Кроме того, каждое утро Екатерина за 20-30 минут до завтрака пьет стакан теплой воды с лимоном, а в течение дня употребляет грейпфрутовые фреши, которые помогают сжигать жиры.

Оля Горбачева питается просто - дважды в день. На завтрак артистка принимает фрукты и углеводы, а на обед (он же и ужин) - овощи и белок.

"Мне так удобно, я не трачу много времени на еду и на то, чтобы о ней много думать. Не знаю, что это - диета или система питания, но я привыкла питаться два раза в день в районе 11 и около 17. Для меня этого достаточно, в остальное время много пью. Также не ем мяса, не употребляю алкоголь", - зазначила популярна блондинка.

А как ты относишься к диетам и следишь ли за своим рационом питания?