В рабочий ритм: как быстро вернуться к работе после праздников

После праздничных выходных неизбежно наступают рабочие будни. Можно грустить по этому поводу, а можно максимально легко войти в привычный ритм труда.

Как быстро перестроиться на рабочую волну

Восстановите режим дня

Так или иначе, а будние дни имеют более четкий режим дня: мы стараемся ложиться спать чуть раньше, чтобы хоть немного выспаться. Чтобы наступление будней не показалось слишком жестким, стоит в последний выходной день приблизить свой режим к рабочему: раньше лечь, не пролеживать полдня в постели утром. Прими контрастный душ, прогуляйся утром.

Питайся правильно

Хотя бы за день до начала рабочей недели следует дать порядок своему организму, уставшему после обильных застолий и алкоголя. Сходи в супермаркет за полезными продуктами: овощами, зеленью, нежирным мясом, травяными чаями, фруктами, сухофруктами, орехами. Приготовь себе супчик или салат.

Не перенапрягайся

По возможности, в первый рабочий день не хватайся за все, особенно - за сложные задачи. Начни свою адаптацию с простых ежедневных задач. Чувствуешь, что вливаешься? Берись за что-то посложнее.

Устрой себе праздник

Да, праздники заканчиваются, но у тебя всегда есть возможность устроить себе приятные моменты: посмотреть фильм, который создает хорошее настроение, полежать в ванне, выпить бокал вина за вкусным ужином. Побалуй себя - просто учитывая, что завтра на работу.

К слову, продлить новогоднее настроение сможет хороший веселый фильм - смотри подборку таких лент.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.