Вот что не стоит говорить человеку во время войны

Однако, не каждое слово или фраза могут положительно повлиять на эмоциональное состояние человека, пережившего сильный стресс. Психолог Анна Панфилова дала советы в Instagram по теме того, что не стоит говорить человеку во время войны.

Начнем с того, что сейчас мы как никогда уязвимы для каждого слова, поэтому подбирать слова следует с особой осторожностью. Держи список "стоп-слов", которые следует забыть.

Стоп-слова во время войны:

• "Я понимаю, что ты чувствуешь" – есть такое понятие, как "непередаваемость опыта". Это значит, что ты не сможешь понять чувства человека, пока не испытаешь то же, что и он (человеку, не видевшему войны, никогда не понять того, кто это пережил). Именно поэтому это неуместная фраза, которую следует заменить: "то, что ты пережил, ужасно"; "мне жаль, что тебе пришлось почувствовать это"; "я даже не представляю, через что тебе пришлось пройти".
• "Всем нам плохо" – не обобщай, потому что так ты обесцениваешь чувства человека, делаешь их малозначимыми. Не равняйтесь потерями и болью (например, "по крайней мере твой дом не сгорел"). Каждая ситуация уникальна, поэтому к ней следует относиться с пониманием.
• Не игнорируй тему войны, не делай вид, что все ок – иногда кажется, что слова могут быть лишними, но молчание иногда даже болезненнее. Поинтересуйся состоянием собеседника, вырази свои соболезнования, признай тяжесть ситуации.
• Не давай оценок ощущениям человека, тому, что он сделал или не сделал – убери фразы в стиле "радуйся, что жив", "надо было сразу уехать". В этой ситуации человек и так склонен обвинять себя, поэтому лучше поддержать его и успокоить. Используй фразу "ты имеешь право злиться, плакать, продолжать обычную жизнь".
• Сочувствуй, но не ставь человека в позицию жертвы – подчеркивай сильные стороны человека, выражай восхищение и уважение, акцентируй внимание на том, что помогло человеку справиться с ситуацией.