98 2 хв

Вот какие продукты могут поднять тебе настроение

Иногда бывает такое плохое настроение, что не помогает ни одна вкусняшка. А оно и не удивительно, потому что для хорошего настроения нужно употреблять те продукты, в которых содержатся вещества, увеличивающие уровень серотонина, который отвечает за легкое чувство эйфории.

Вот какие продукты могут поднять тебе настроение

Наше настроение спасено! / Источник: Pinterest

Итак, редакция Люкс ФМ подготовила для тебя список продуктов, которые избавляют от депрессии и являются эффективными помощниками в борьбе против плохого настроения!

Видео дня

Возглавляет наш список банан, что даже внешне похож на солнышко, которое всегда заставляет улыбаться.

Этот фруктик содержит много клетчатки, витамины А, С, В6, калий, фосфор, железо, углеводы и вещество триптофан, которое имеет антидепрессантное действие на организм человека.

Дело в том, что триптофан (при участии витамина В6) превращается в серотонин - гормон удовольствия. Кстати, увеличить уровень серотонина в организме можно еще и благодаря спортивным занятиям.

А еще с банана можно делать вот такую праздничную красоту / Instagram

Ну а если ты хочешь попробовать что-то другое, то вот еще несколько продуктов питания с высоким уровнем гормона удовольствия: говяжья печень, тунец, лосось, куриная грудка, киви и шоколад.

ЕдаЗдоровьеНастроениеLifestyleFOODПоделиться:

Новости партнеров

Реклама