Вот ответ, помогают ли семена чиа худеть

Семена чиа добавляют в полосы, салаты, пудинги и другую еду. Этот продукт богат питательными свойствами и улучшает здоровье. Также продавцы чиа говорят, что семена помогут сбросить лишний вес. Правда ли это?

Кристин Рандаццо Киршнер, диетолог и соучредитель Amenta Nutrition говорит, что семена чиа содержит клетчатку и белок. Они дают длительное чувство сытости. Но это не единственный ключ к потере веса. Простое добавление семян чиа в рацион не приведет к похудению, если остальной рацион несбалансирован или высококалорийный, добавляет Киршнер.

Поэтому выработка привычек здорового питания и образа жизни является единственным верным решением для похудения.

Это распространенное заблуждение, что какая-то пища или продукт может привести к потере или увеличению веса,

– говорит диетолог Бренна О'Мелли.

Семена чиа — отличный источник многих питательных компонентов, но один продукт не приведет к изменению веса, объясняет О'Мелли. В общем, семена чиа могут быть отличным дополнением к рациону как источник клетчатки, белка, жира. Но семена чиа, к сожалению, не магический продукт, который будет сжигать жир.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.