Вот почему мы не высыпаемся, когда засыпаем под телевизор или ноут
Врачи не зря советуют выключать телевизор и убирать смартфоны перед сном. Объясняем, почему.
Здоровый сон / Источник: Unsplash
Австрийские ученые решили узнать, почему мы плохо высыпаемся, когда засыпаем под телевизор или ноут.
Ученые рассказали, как уменьшить свой биологический возрастСмотрите также
Эксперты из Зальцбургского университета провели эксперимент среди 17-ти добровольцев, которые засыпали под аудиозаписи со знакомыми и незнакомыми голосами. Во время сна специальные датчики фиксировали активность мозга, скорость дыхания и сердцебиения, а также мышечное напряжение в разные фазы сна.
Как оказалось, когда испытуемые слышали сквозь сон незнакомые голоса, то их мозг возбуждался, а к утру они чувствовали себя хуже тех, кому включали записи со знакомыми голосами.
Авторы работы говорят, что наш мозг обращает внимание на незнакомые звуки во время сна, чтобы быть готовым к потенциальным угрозам. То есть, мозг продолжает следить за окружающей средой даже тогда, когда мы спим. Это объясняется эволюцией и необходимостью быстро проснуться в случае опасности.