Вот сколько нужно делать шагов в день, чтобы дольше жить
Новое исследование американских ученых подтверждает известное высказывание о том, что жизнь заключается в постоянном движении.
Польза пеших прогулок / Источник: Unsplash
Так, эксперты из Массачусетского университета в течение 11 лет наблюдали за группой взрослых женщин и мужчин, чтобы выяснить - как прогулки пешком влияют на продолжительность жизни человека.
Ученые проверили, действительно ли 10 тысяч шагов в день влияют на здоровье человекаСмотрите также
В ходе этого длительного эксперимента специалисты выяснили, что лишь 7 тысяч шагов в день могут на 50-70% снизить риск преждевременной смерти. При этом, интенсивность ходьбы никак не влияла на эффект от прогулки.
Как объясняют ученые, 7 тысяч шагов в день - это достаточно хорошая физическая нагрузка, которая помогает похудеть, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить уровень холестерина в крови.