22 апреля, 12:17

Всего 5 шагов: в сети обсуждают научный лайфхак, как заснуть за минуту

И вам точно не понадобится снотворное или ромашковый чай.

Так, американский эксперт - доктор Эндрю Вайль - изобрел технику дыхания, которая помогает заснуть всего за минуту. Представляете? И все, что нужно - это постепенность.

А это лайфхак: женщина три года не мыла волосы, потому что они ее "не слушались" Смотрите также

Эндрю назвал методику "4-7-8" и утверждает - не только погрузит в сон, но и послужит классной медитацией. Задача человека:

Прижать кончик языка за передними зубами
полностью выдохнуть
4 секунды спокойно вдыхать воздух через нос
Задержать дыхание на семь секунд
8 секунд выдыхать через рот

Но для того, чтобы получилось быстро заснуть, придется попрактиковаться.

7 модных лайфхаков, которыми пользуются женщины из королевских семей Смотрите также