Завтрак без плиты и духовки: рецепт вкусного чиа-пудинга с ягодами

Чиа-пудинг, приправленный смесью ягод и медом, идеально подходит для начала дня. Делимся нашим любимым рецептом завтрака без света.

Чиа-пудинги – это просто, вкусно, сытно и для приготовления не нужен свет. Идеальный завтрак! Есть много разных способов дополнить чиа-пудинг любимыми ингредиентами, например, добавить шоколадную стружку, карамельный соус, орехи и т.д. По рецепту от Люкс тебе понадобятся йогурт, семена чиа, мед и ягоды. Также без света можно приготовить этот аппетитный авокадо-тост. Приятного аппетита!

Что готовить без света: 3 рецепта бутербродов на любой вкус Смотрите также

Рецепт чиа-пудинга

Ингредиенты:

200 г натурального йогурта
2 ст. л. семян чиа
1 ч. л. меда
50 г ягод

Приготовление:

Этот завтрак готовится с вечера.
В банку или другую посуду с крышкой выложи йогурт. Насыпь семена чиа и перемешай. Добавь мед и снова перемешай.
Оставь смесь на 30 минут. Затем перемешай последний раз, накрой крышкой и отправь в холодильник на ночь.
Утром выложи пудинг в пиалу и сверху положи любые ягоды на свой вкус. Приятного аппетита!
Кстати, вместо йогурта можно использовать кефир или молоко.

Если нет электроэнергии, можно приготовить лаваш с творогом и другими вкусными ингредиентами.