close

Саботаж изнутри: мысли, которые мешают вам сбросить вес

Краса/Здоров'я
16 лютого 2015, 17:42 2
переглянути галерею

Чаще всего причиной очередного диетического "провала" становятся не внешние обстоятельства, а ваш образ мыслей и подход к ситуации. Да, как это ни печально, но мы сами себе злейшие враги, потому что позволяем деструктивным мыслям закрадываться в головы и мешать добиваться поставленных целей. Смотрите, о каких 5ти фразах стоит забыть в первую очередь:

1. "У меня столько раз не получалось!". Из всех возможных, именно это фраза несет в себе больше всего вреда. Слыхали о том, что страшнее всего не провалиться, а перестать пробовать? Это именно тот случай! Если все предыдущие попытки заканчивались неудачей, это вовсе не значит что и в этот раз не получится. В конце концов, все ведь зависит от вас: если вы чего-то хотите достаточно сильно, то все получится.

2. "От одного пончика беды не будет!". Конечно, же не будет, если вы потом пробежите пару лишних км в спортзале. Но вопрос в том, сумеете ли вы остановиться на этом одном пончике, или, сорвавшись, съедите всю коробку. Если вы уверенны в своей силе воле, то один - действительно "погоды не сделает", если нет - то не стоит лишний раз подвергать ее испытаниям на прочность.

3. "Раз я сегодня уже сорвалась, то можно ни в чем себе не отказывать!". А вот и нет! Ну съели вы в обед лишний кусочек пирога, ну и что? Это вовсе не значит, что на этом дне можно ставить жирный крест и дальше есть все, что попадет под руку. Поужинайте легким йогуртом и пройдитесь домой пешком, - и пирога как не бывало!

4. "Я слишком долго в таком весе, а значит похудеть у меня не получится!".Конечно, с таким негативным настроем лучше и не пробовать, а еще лучше - просто сидеть дома и ничего не делать, а жаловаться в свое удовольствие. А можно сказать себе "у меня все получится!", хорошенько постараться и наслаждаться результатом.

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук