Самая спортивная группа Украины A.R.M.I.A поделилась секретами стройности

Участницы популярной группы A.R.M.I.A рассказали о своем образе жизни и рационе, а также о том, как они поддерживают свое тело в идеальной форме.

По словам девушек, у них одна слабость на всех – это сладости: «У нас даже есть одно секретное место, куда мы с большим удовольствием ходим и балуем себя новыми и интересными сладостями. Но, несмотря на это, мы отдаем себе полный отчет и большую часть времени проводим в спортивных и танцевальных классах. Знаем, что за каждым съеденным куском стоит очень кропотливая работа над собой. Нам всегда нужно выглядеть отменно и каждая из нас очень ответственно подходит к своему образу жизни. Для вас у нас также есть парочка советов, как всегда быть в форме, несмотря на некоторые женские слабости».

«В первую очередь кушайте мало, но часто. Это всегда работает. Обычно после тяжелого трудового дня, приходишь домой и набрасываешься на поедание всего в своем холодильнике. Позаботьтесь о себе и не ленитесь приготовить что-то с собой перед выходом на работу. Помните, в здоровом теле здоровый дух» - говорит Вера.

«Я уже много лет вегетарианка, - говорит Света. - Как только я перешла на вегетарианство, я похудела, но это не было моей задачей. Тогда в этом новом для меня образе жизни я поняла очень важную для себя вещь. Надо питаться полноценно и чтобы всего в рационе было достаточно. Наша страна полна изобилием овощей, фруктов, зелени. Не перекусывайте, а употребляйте еду со вкусом. От того, что вы употребляете, зависит ваше настроение и ваш день».

«А мой совет очень прост. Стараться не кушать после 18.00. Говорю на собственном опыте. Во-первых, вы будете себя чувствовать очень легко. Во-вторых, если это ввести в норму, вы начнете терять килограммы и будете сами видеть собственные результаты. Это действенный и быстрый способ привести себя и свое тело в порядок» - поделилась Настя.

«Я против диет и голоданий вообще, - говорит Ира. - Считаю, что это просто колоссальный стресс для вашего здоровья. Метаболизм вашего организма потом сыграет с вами обратную роль. Он начнет быстро компенсировать все потерявшие килограммы, с первого же употребления пищи. Я за то, чтобы заниматься в зале, делать утренние пробежки, раздельно питаться и получать удовольствие от жизни. Занимайтесь сексом, это самый хороший вид спорта».