слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

Секреты кухни: что делать с продуктами, чтобы похудеть

Краса/Здоров'я
20.05.2015, 17:14 26
переглянути галерею
Секреты похудения

Как можно похудеть

1. Сделайте фрукты и овощи легкодоступными. Помойте, порежьте, рассортируйте по пакетах и контейнерах. Затем разместите их в холодильнике так, чтобы можно было легко и быстро достать. Это должно быть первым, что вы увидите, открыв холодильник.

2. Поставьте большой контейнер для салата на видное место. Это всегда будет напоминать вам, что лучше приготовить на ужин легкий салат, чем сьесть пиццу.

3. Купите мерные чашки и ложки. Да, задание не простое, но нужно измерять количество пищи, которую можно употреблять.

4. Приготовьте себе пакеты с полезной закуской. Когда смотришь фильм, хочется что-то пожевать. И это не могут быть чипсы.

5. Замораживайте фрукты о овощи. В нужный момент их можно разморозить и приготовить полезное блюдо.

6. Замораживайте готовые смузи. Утром их можно разогреть и не думать о завтраке.

7. Выбросьте все неполезные продукты. Если такие есть на кухне, их обязательно захочется употребить.

8. Используйте маленькие тарелки. Когда мы берем большую тарелку, то подсознательно думаем, что ее нужно заполнить полностью.

9. Готовьте больше. Если вы делаете суп, овощи, вегетарианский гамбургер – сделайте больше. Полезная еда останется на другой день и принесет пользу.

10. Убирайте остатки готового блюда в холодильник. Если оно останется на виду, вам точно захочется взять второй кусок. А вот есть холодное вряд ли будет желание.

Смотрите также: Долой вес: 20 продуктов, которые помогут похудеть

Источник: popsugar.com

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук