Секреты кухни: что делать с продуктами, чтобы похудеть

1. Сделайте фрукты и овощи легкодоступными. Помойте, порежьте, рассортируйте по пакетах и контейнерах. Затем разместите их в холодильнике так, чтобы можно было легко и быстро достать. Это должно быть первым, что вы увидите, открыв холодильник.

2. Поставьте большой контейнер для салата на видное место. Это всегда будет напоминать вам, что лучше приготовить на ужин легкий салат, чем сьесть пиццу.

3. Купите мерные чашки и ложки. Да, задание не простое, но нужно измерять количество пищи, которую можно употреблять.

5. Замораживайте фрукты о овощи. В нужный момент их можно разморозить и приготовить полезное блюдо.

6. Замораживайте готовые смузи. Утром их можно разогреть и не думать о завтраке.

8. Используйте маленькие тарелки. Когда мы берем большую тарелку, то подсознательно думаем, что ее нужно заполнить полностью.

9. Готовьте больше. Если вы делаете суп, овощи, вегетарианский гамбургер – сделайте больше. Полезная еда останется на другой день и принесет пользу.

10. Убирайте остатки готового блюда в холодильник. Если оно останется на виду, вам точно захочется взять второй кусок. А вот есть холодное вряд ли будет желание.

Смотрите также: Долой вес: 20 продуктов, которые помогут похудеть

Источник: popsugar.com