веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Секс замість спорту: позиції, які зроблять фігуру стрункою

Секс
07.06.2021, 21:00 14689
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2016/08/33bd7504f84142d8ff4e5124059a249c052a376d.jpg - фото 1
Секс замість фітнесу

Поєднуй приємне з корисним!

Ну що, починаємо готуватися до спекотного сезону? Гаряче та інтенсивно, звичайно ж!

Дивіться також: Секс-пози для красивого ракурсу і твого задоволення

1. Місіонерська позиція

Класична позиція включає в роботу м'язи кору і сідниць. Для ефективнішого результату намагайтеся разом з корпусом піднімати таз, а не прогинатися в попереку, і стискайте сідниці.

2. Наїзниця

Вона теж дає навантаження на сідниці і корпус. Уявіть, що ви скачете верхи на коні. Так вам вдасться прокачати прес і спину.

3. Місток

Це позиція для підготовлених. Адже в ній працюють трицепси, біцепси, прес, сідниці, квадрицепси і ікри. Так що будьте уважні: місток - варіант не для слабаків!

4. Арка

Якщо місток трошки змінити, вийде нова позиція - арка. Вона відрізняється тим, що плечі жінки опущені і лежать на поверхні. В результаті працюють м'язи корпуса, сідниці і стегна.

5. Крісло

Позиція виглядає так: ви сидите на колінах партнера, розташувавшись на дивані, в кріслі або на підлозі обличчям до нього. Ваші ноги закинуті йому на плечі. Ноги партнера охоплюють вас. Під час рухів в цій позиції включаються м'язи преса і кора. Для збільшення навантаження не дозволяйте партнеру вам допомагати.

6. Обійми

Улюблена поза у еротичних фільмах. Партнер тримає вас на руках, ваші ноги охоплюють його навколо тазу. В роботу включаються руки, які повинні стабілізувати вагу вашого тіла і втримати вас на рівні його грудей. По-друге, доведеться гарненько попрацювати м'язами внутрішньої частини стегон, щоб не з'їхати донизу.

7. Доггі-стайл

Цю позу знають майже всі. У роботу включаються біцепси стегна, квадрицепси і сідничні м'язи, які будуть допомагати тілу підтримувати стійке положення.

Отже, секс це не тільки приємне заняття, а й дуже ефективне для досягнення ідеального тіла. Головне не перестаратися і замість накачаних м'язів не отримати путівку у травмпункт.

Дивіться також: Назвали позу в сексі, яка покращує сон і допомагає швидше заснути