веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

Секс замість спорту: позиції, які зроблять фігуру стрункою

Краса/Здоров'я
16.08.2016, 12:52 1337
переглянути галерею
Секс замість фітнесу

Секс може чудово замінити тренування.

1. Місіонерська позиція

Класична позиція включає в роботу м'язи кора і сідниць. Для ефективнішого результату намагайтеся разом з корпусом піднімати таз, а не прогинатися в попереку, і стискайте сідниці.

2. Наїзниця

Вона теж дає навантаження на сідниці і корпус. Уявіть, що ви скачете верхи на коні. Так вам вдасться прокачати прес і спину.

3. Місток

Це позиція для підготовлених. Адже в ній працюють трицепси, біцепси, прес, сідниці, квадрицепси і ікри. Так що будьте уважні: місток - варіант не для слабаків!

4. Арка

Якщо місток трошки змінити, вийде нова позиція - арка. Вона відрізняється тим, що плечі жінки опущені і лежать на поверхні. В результаті працюють м'язи корпуса, сідниці і стегна.

5. Крісло

Позиція виглядає так: ви сидите на колінах партнера, розташувавшись на дивані, в кріслі або на підлозі обличчям до нього. Ваші ноги закинуті йому на плечі. Ноги партнера охоплюють вас. Під час рухів в цій позиції включаються м'язи преса і кора. Для збільшення навантаження не дозволяйте партнеру вам допомагати.

6. Обійми

Улюблена поза у еротичних фільмах. Партнер тримає вас на руках, ваші ноги охоплюють його навколо тазу. В роботу включаються руки, які повинні стабілізувати вагу вашого тіла і втримати вас на рівні його грудей. По-друге, доведеться гарненько попрацювати м'язами внутрішньої частини стегон, щоб не з'їхати донизу.

7. Доггі-стайл

Цю позу знають майже всі. У роботу включаються біцепси стегна, квадрицепси і сідничні м'язи, які будуть допомагати тілу підтримувати стійке положення.

Отже, секс це не тільки приємне заняття, а й дуже ефективне для досягнення ідеального тіла. Головне не перестаратися і замість накачаних м'язів не отримати путівку у травмпункт.

Дивіться також: 20 сексуальних причин полюбити Олімпіаду в Ріо

Неочікувано: як твоя грамотність впливає на сексуальне життя

Джерело: lifehacker

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук