веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Секс замість спорту: позиції, які зроблять фігуру стрункою

Секс
07 червня, 21:00 14026
переглянути галерею
Секс замість фітнесу

Поєднуй приємне з корисним!

Ну що, починаємо готуватися до спекотного сезону? Гаряче та інтенсивно, звичайно ж!

Дивіться також: Секс-пози для красивого ракурсу і твого задоволення

1. Місіонерська позиція

Класична позиція включає в роботу м'язи кору і сідниць. Для ефективнішого результату намагайтеся разом з корпусом піднімати таз, а не прогинатися в попереку, і стискайте сідниці.

2. Наїзниця

Вона теж дає навантаження на сідниці і корпус. Уявіть, що ви скачете верхи на коні. Так вам вдасться прокачати прес і спину.

3. Місток

Це позиція для підготовлених. Адже в ній працюють трицепси, біцепси, прес, сідниці, квадрицепси і ікри. Так що будьте уважні: місток - варіант не для слабаків!

4. Арка

Якщо місток трошки змінити, вийде нова позиція - арка. Вона відрізняється тим, що плечі жінки опущені і лежать на поверхні. В результаті працюють м'язи корпуса, сідниці і стегна.

5. Крісло

Позиція виглядає так: ви сидите на колінах партнера, розташувавшись на дивані, в кріслі або на підлозі обличчям до нього. Ваші ноги закинуті йому на плечі. Ноги партнера охоплюють вас. Під час рухів в цій позиції включаються м'язи преса і кора. Для збільшення навантаження не дозволяйте партнеру вам допомагати.

6. Обійми

Улюблена поза у еротичних фільмах. Партнер тримає вас на руках, ваші ноги охоплюють його навколо тазу. В роботу включаються руки, які повинні стабілізувати вагу вашого тіла і втримати вас на рівні його грудей. По-друге, доведеться гарненько попрацювати м'язами внутрішньої частини стегон, щоб не з'їхати донизу.

7. Доггі-стайл

Цю позу знають майже всі. У роботу включаються біцепси стегна, квадрицепси і сідничні м'язи, які будуть допомагати тілу підтримувати стійке положення.

Отже, секс це не тільки приємне заняття, а й дуже ефективне для досягнення ідеального тіла. Головне не перестаратися і замість накачаних м'язів не отримати путівку у травмпункт.

Дивіться також: Назвали позу в сексі, яка покращує сон і допомагає швидше заснути