веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Лідер гурту «БEZ ОБМЕЖЕНЬ» вважає себе кращім співаком за Вакарчука
Вчора, 19:33
Макс Барських розповів про свої зіркові привілеї
28 березня, 12:07
Злата Огнєвіч зізналась, чому досі одна
19 березня, 19:33
Блогери з "Чоткого Паци" розповіли, скільки грошей заробив гурт "ВиС" з пародії на "505"
10 березня, 19:33
Анатолій Анатоліч розсекретив секс-фантазію, про яку мріє з дружиною
05 березня, 19:15
Надія Мейхер розповіла про пластичні операції
02 березня, 19:33
Акторка Таня Песик одягнула чужі колготи собі на голову
27 лютого, 19:33
Андрій Данилко зізнався, що мав роман з мамою Сердючки
25 лютого, 19:15
close

Секс замість спорту: позиції, які зроблять фігуру стрункою

Краса/Здоров'я
16.08.2016, 12:52 879
переглянути галерею
Секс замість фітнесу

Секс може чудово замінити тренування.

1. Місіонерська позиція

Класична позиція включає в роботу м'язи кора і сідниць. Для ефективнішого результату намагайтеся разом з корпусом піднімати таз, а не прогинатися в попереку, і стискайте сідниці.

2. Наїзниця

Вона теж дає навантаження на сідниці і корпус. Уявіть, що ви скачете верхи на коні. Так вам вдасться прокачати прес і спину.

3. Місток

Це позиція для підготовлених. Адже в ній працюють трицепси, біцепси, прес, сідниці, квадрицепси і ікри. Так що будьте уважні: місток - варіант не для слабаків!

4. Арка

Якщо місток трошки змінити, вийде нова позиція - арка. Вона відрізняється тим, що плечі жінки опущені і лежать на поверхні. В результаті працюють м'язи корпуса, сідниці і стегна.

5. Крісло

Позиція виглядає так: ви сидите на колінах партнера, розташувавшись на дивані, в кріслі або на підлозі обличчям до нього. Ваші ноги закинуті йому на плечі. Ноги партнера охоплюють вас. Під час рухів в цій позиції включаються м'язи преса і кора. Для збільшення навантаження не дозволяйте партнеру вам допомагати.

6. Обійми

Улюблена поза у еротичних фільмах. Партнер тримає вас на руках, ваші ноги охоплюють його навколо тазу. В роботу включаються руки, які повинні стабілізувати вагу вашого тіла і втримати вас на рівні його грудей. По-друге, доведеться гарненько попрацювати м'язами внутрішньої частини стегон, щоб не з'їхати донизу.

7. Доггі-стайл

Цю позу знають майже всі. У роботу включаються біцепси стегна, квадрицепси і сідничні м'язи, які будуть допомагати тілу підтримувати стійке положення.

Отже, секс це не тільки приємне заняття, а й дуже ефективне для досягнення ідеального тіла. Головне не перестаратися і замість накачаних м'язів не отримати путівку у травмпункт.

Дивіться також: 20 сексуальних причин полюбити Олімпіаду в Ріо

Неочікувано: як твоя грамотність впливає на сексуальне життя

Джерело: lifehacker

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук