Що їсть Аніта Луценко: продукти, які завжди є в холодильнику зірки
Оце ми розуміємо "закулісся"!
Знаємо, ти любиш заглянути в тарілку знаменитостей. Особливо тих, які розкішно виглядають, але не відмовляють собі в улюблених смаколиках. Разом з Люкс зазирай у холодильник Аніти Луценко – фітнес-тренерки, тіло якої сяє здоров'ям та силою. І не в останню чергу завдяки харчуванню.
Для мене не існує поганих і хороших продуктів. Все отрута, що надмірно, все ліки - що дозовано, – назвала свій основний принцип харчування Аніта.
Що їсть Аніта Луценко: продукти, які є в холодильнику зірки
Основа раціону: 50% тарілки - овочі чи зелень.
Каші: гречка, кіноа, вівсянка солона, макарони.
Фрукти і ягоди: всі + авокадо.
Молочні продукти: кефір, сир м’який, сир твердий, масло.
Білок: риба, курка, яйця, оселедець, креветки.
Бобові: нут, сочевиця, квасоля, горошок.
Консервація: тунець, кукурудза, перець печений, огірки і помідори солоні.
Якщо тобі постійно хочеться їсти, підбірка дієвих лайфхаків проти відчуття голоду прийде на допомогу.