Схудла на 25 кг Наталія Могилевська з легкістю сіла на шпагат і віддалася в інтуїтивний танець: відео

Наталія Могилевська продовжує вражати своїми трансформаціями. Співачка показала свою ранкову рутину, засвітила струнку фігуру в обтислому комбінезоні та навіть сіла на ідеальний шпагат.

Ранкова рутина: дихання та гнучкість

Наталія Могилевська починає свій день дуже активно. У своїх Instagram-stories зірка показала, як розтягує м'язи на спортивному килимку. Струнка співачка в обтислому комбінезоні легко сіла на шпагат. Її гнучкості можна лише позаздрити!

Крім розтяжки, артистка обов'язково робить спеціальні дихальні вправи. Вона витрачає на це небагато часу, але ефект просто вражає.

У свої ранкові тренування додаю вправи для дихання бодіфлекс. Займає 15-20 хвилин зранку натщесерце, включає п’ять етапів дихання (видих, вдих, гучний видих, затримка, втягування живота), забезпечує активне насичення організму киснем, – поділилася зірка.

Прогулянки замість спортзалу

Багатьох цікавить, як саме співачці вдалося скинути цілих 25 кілограмів. Виявляється, вона зовсім не виснажувала себе важкими тренуваннями в залі. Секрет зірки дуже простий — це регулярна ходьба на свіжому повітрі.

Я худла півтора роки, і я не займалася вправами. Я робила прогулянки: годину, хвилин 40 щодня обов'язково. Інколи двічі на день. Ані танцювати, ані іти до залу я не хотіла. Але коли я схудла, це бажання з'явилося, – зізналася артистка.

Інтуїтивний танець та любов до себе

Тепер, коли Наталія досягла бажаної форми, вона обожнює інтуїтивні танці. Співачка радить просто слухати свій організм і не зважати на комплекси під час рухів.

"Треба себе просто відчувати, дати собі увагу, дати собі любов, просто відчути своє тіло: що саме тобі хочеться. Головне в роботі з тілом - інтуїція. Спочатку треба його почути. Мені дуже подобається інтуїтивний танець. Інтуїтивно насолоджуватися собою, рухами. Інша людина тебе трішечки так торкається, і ти ідеш за ним інтуїтивно, просто відчуваючи своє тіло", – розповіла Могилевська.

Артистка також додала, що на початку будь-який новий спорт може здаватися незграбним. Але головне – не зупинятися і не критикувати себе перед дзеркалом.

Якщо ти щось починаєш, на початку це обов'язково виглядає незграбно, некрасиво, невпевнено. Треба просто як гіркі ліки: ти приймаєш, просто заплющив очі, ковтнув і забув. Не дивитись на себе в дзеркало, не оцінювати себе. Тому що переможців ніхто не судить, – зазначила знаменитість.

Наостанок Наталія залишила крутий заклик для всіх підписників, яким бракувало мотивації: "Друзі, якщо ви чекали на знак, щоб почати займатися спортом, то це саме він".

Нагадаємо, що Наталія Могилевська пригадала курйоз, коли її забрали у поліцейський відділок.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.