10 липня, 19:33
Сніданок від Татарінцевої з кунжутом та яйцями: приготуй собі вранці цю цікаву страву
Танцівниця здивувала цікавим поєднанням для твого корисного та смачного початку дня.
Українська танцівниця та інфлюенсерка Наталія Татарінцева, як от-от народить дитинку від танцівника Євгена Кота, дуже часто ділиться у своєму Instagram корисними сніданками. Раніше Люкс давав рецепт її смачних ранкових млинців з бананом та авокадо, а зараз лови дещо незвичне.
Бутерброди зі шпротами – швидкий перекус без світла
Дивіться також
На цей раз Наталія приготувала сніданок з яйцями та кунжутом. Наталія наголосила на тому, що кунжут дуже корисний для організму, тому лови рецепт корисного та поживного сніданку від спортсменки.
Яйця з кунжутом на сніданок: покроковий рецепт
Інгредієнти:
- 2 ст. л неочищеного кунжуту;
- 80 г тертого сиру (у Наталії був халумі)
- 2 яйця з жовтками та 1 яйце без жовтка, тільки білок
- спеції та зелень за бажанням.
Приготування:
- Для початку на підігріту пательню треба викласти неочищений кунжут. Помішуй його протягом хвилини і після цього розклади по боках пательні.
- Далі візьми натертий сир і виклади його зверху на кунжут і трохи посередині.
- Тепер візьми яйця і вбий їх в середину пательні, не забувай, що у тебе має бути два яйця з жовтком і одне – тільки білок.
- Підсмажуй яйця та кунжут протягом 60 секунд у відкритому вигляді. Тепер обережно загорни бортики з кунжутом та сиром всередину до жовтків і підсмажуй ще максимум 5 хвилин.
- Після чого накрий кришкою страву ще на 2 хвилини й готово! Наталія каже, що додатково солити сніданок не обовʼязково, бо сир і так дасть солоність. А от спеції чи зелень можеш додати на свій смак!
Раніше Люкс ділився смачною стравою на сніданок, яку можна приготувати без електроенергії.