слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Спорт режим: що не можна їсти перед фітнесом

Краса/Здоров'я
13.05.2016, 15:03 134
переглянути галерею
Їжа і спорт

що не можна їсти перед фітнесом

Якщо ви інтенсивно займаєтесь собою, відвідуєте фітнес-клуб та не забуваєте про догляд за тілом, не варто забувати також і про правильне харчування. При цьому варто враховувати мету ваших спортивних навантажень. Адже режим харчування буде відрізнятись у тих, хто намагається скинути вагу, від тих, хто збирається набрати м'язеву масу.

Спільним для цих категорій людей буде лише заборонені продукти. Саме них треба уникати безпосередньо перед заняттям.

Протеїнові батончики

Хоч вони, начебто, створені для спорту і містять багато корисних речовин, проте вони містять і велику кількість цукру. А саме через цукор ви будете відчувати себе на тренуванні мляво і зробите менше.

Зелень та листя салату

Незважаючи на свою корисність, перед спортзалом такі продукти можуть викликати вздуття. А це негативно вплине на якість самого заняття.

Авокадо

Жири, що містяться в цьому продукті, досить повільно перетравлюються, тому ви не зможете займатися в повну силу.

Хумус

Як і будь-які бобові, хумус сприяє вздуттю живота. А перед фітнесом нам цього не треба.

Смажена їжа

Будь-яка їжа, приготована із застосуванням масла і солі, змусить вас почувати себе мляво під час тренувань, викликаючи зневоднення організму.

Спортивні напої

У деяких з цих напоїв дійсно містяться вітаміни і електроліти, а ще в них представлена чимала доза цукру. А про його "користь" ми вже писали.

Нічого не їсти

Незважаючи на те, займаєтесь ви зранку, в обід, чи ввечері. категорично не можна займатись на порожній шлунок.

Дивіться також:

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Вправи, що зроблять ваші руки ідеальними

Джерело: hello-style

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук