веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
close

Спорт режим: що не можна їсти перед фітнесом

Краса/Здоров'я
13.05.2016, 15:03 230
переглянути галерею
Їжа і спорт

що не можна їсти перед фітнесом

Якщо ви інтенсивно займаєтесь собою, відвідуєте фітнес-клуб та не забуваєте про догляд за тілом, не варто забувати також і про правильне харчування. При цьому варто враховувати мету ваших спортивних навантажень. Адже режим харчування буде відрізнятись у тих, хто намагається скинути вагу, від тих, хто збирається набрати м'язеву масу.

Спільним для цих категорій людей буде лише заборонені продукти. Саме них треба уникати безпосередньо перед заняттям.

Протеїнові батончики

Хоч вони, начебто, створені для спорту і містять багато корисних речовин, проте вони містять і велику кількість цукру. А саме через цукор ви будете відчувати себе на тренуванні мляво і зробите менше.

Зелень та листя салату

Незважаючи на свою корисність, перед спортзалом такі продукти можуть викликати вздуття. А це негативно вплине на якість самого заняття.

Авокадо

Жири, що містяться в цьому продукті, досить повільно перетравлюються, тому ви не зможете займатися в повну силу.

Хумус

Як і будь-які бобові, хумус сприяє вздуттю живота. А перед фітнесом нам цього не треба.

Смажена їжа

Будь-яка їжа, приготована із застосуванням масла і солі, змусить вас почувати себе мляво під час тренувань, викликаючи зневоднення організму.

Спортивні напої

У деяких з цих напоїв дійсно містяться вітаміни і електроліти, а ще в них представлена чимала доза цукру. А про його "користь" ми вже писали.

Нічого не їсти

Незважаючи на те, займаєтесь ви зранку, в обід, чи ввечері. категорично не можна займатись на порожній шлунок.

Дивіться також:

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Вправи, що зроблять ваші руки ідеальними

Джерело: hello-style

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук