Способы не набрать вес во время праздников
1. Не откладывай спорт. Если ты занимался им раньше - продолжает в том же режиме. Если нет - тогда начни заниматься.
2. Если тебе нужна дополнительная мотивация - найми инструктора, либо просто оставь напоминание на телефоне, чтобы не забывать о своей рутине.
3. Веди более активный способ жизни во время праздников. Вместо посиделовок за столом, сходи с друзьями в баню или на каток.
4. Взвешивайся каждый день. Когда цифры начнут подниматься, ты будешь знать, что пора бить тревогу и регулировать свое питание.
5. Взаимозаменяй вредные продукты полезной едой. Вместо жаренной рыбы сьешь кусочек красной, вместо торта - банан.
6. Продумай здоровое меню с несколькими блюдами, вместо огромного количества еды, от которой будет ломиться стол.
7. Не наготавливай еды на месяц, приготовь определенное количество, чтобы сьесть все сразу и не топтать еду весь день.
Смотрите также: 8 вещей, которые парни не должны одевать на свидание