Типи відпочинку: підбірка для тих, хто хоче знайти баланс між роботою та релаксом

Відомо, що відпочинок необхідний як мозку, так і тілу. Наприклад, якщо ти лежиш на дивані, але активно про щось думаєш або дивишся фільм чи серіал – твій мозок продовжує працювати.

Для відпочинку саме цього органу лікарі рекомендують піші прогулянки на природі або інший відпочинок, який не потребує розумової активності. Але це далеко не вся інформація про відпочинок. Перейдемо до конкретики.

Типи відпочинку:

• Креативний – спробувати нове захоплення, зробити щось руками, контакт з мистецтвом, створити затишок вдома;
• Емоційний – перегляд доброго фільму, відмова від новин, відмова від токсичного спілкування, емоційне розвантаження;
• Фізичний – сон, масаж, ванна, розтяжка;
• Духовний – приємна музика, медитації, читання, відмова від тривожних думок;
• Соціальний – час наодинці з собою, прогулянка на природі, відмова від соцмереж, спілкування, що наповнює тебе, а не виснажує;
• Сенсорний – посидіти 5 хвилин з заплющеними очима, 10 хвилин в повній тиші, взаємодія з різними текстурами (папір, тканина, рідина).