Тобі терміново необхідно включити абрикос у свій раціон, і ось чому
Влітку з’являється прекрасна можливість наситити свій організм вітамінами та мінералами, тому цим періодом треба скористатися на повну. Редакція Люкс ФМ знає безліч літніх фруктів, які стануть тобі в нагоді, але сьогодні ми поговоримо про корисні властивості абрикоса.
Ось чим корисні абрикоси / Джерело: Unsplash
Не всі люблять абрикоси, але ми переконаємо, що варто придивитися до цих помаранчевих плодів, бо вони неймовірно корисні!
Настя Каменських поділилася рецептами літніх солодощів, які збережуть твою фігуруДивіться також
Отож, тримай список вагомих причин, через які треба включити абрикос у свій раціон.
Абрикоси багаті на калій
Калій позитивно впливає на тиск людини, що дуже актуально в спекотний період часу. До того ж, ця речовина необхідна для роботи м’язів, гарного метаболізму, а також нормального функціонування нервової та серцево-судинної систем.
Абрикоси багаті на залізо
Якщо в тебе блідий колір шкіри, то, скоріш за все, твоєму організму не вистачає заліза. Ця речовина є у великій кількості в абрикосах та сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові.
Абрикоси просто створені для твого здоров'я та краси / Instagram
Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднутиДивіться також
Абрикоси не калорійні
Замість цукерочки можна з’їсти смачненький та корисний абрикос, який при цьому аж не зашкодить твоїй фігурі.
У 100 грамах абрикосів міститься лише 48 калорій, а кількість вуглеводів складає всього 11 грамів. Саме через це цей фруктик часто з’являється в раціоні спортсменів.
Абрикоси багаті на магній та фосфор
Магній позитивно впливає на нервову систему людини, знижуючи рівень стресу, а ще зміцнює імунітет і покращує якість сну. А от фосфор потрібен організму людини для міцного здоров'я внутрішніх органів, суглобів і зубів.
З абрикосами можна робити смачні та корисні сніданки / Instagram
Абрикоси багаті на бета-каротин
Наявність бета-каротину у складі абрикосів сприяє покращенню зору, загального стану шкіри та допомагає якомога довше почуватися енергійним.