веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
Слава Камінська розповіла, чи є у неї табу в сексі
15 березня, 18:30
"Він мене перевиховав": Оля Полякова відверто розповіла про чоловіка
12 березня, 11:17
close

Тобі терміново необхідно включити абрикос у свій раціон, і ось чому

Food
26.06.2020, 16:03 292
переглянути галерею
Ось чим корисні абрикоси | Unsplash

Влітку з’являється прекрасна можливість наситити свій організм вітамінами та мінералами, тому цим періодом треба скористатися на повну. Редакція Люкс ФМ знає безліч літніх фруктів, які стануть тобі в нагоді, але сьогодні ми поговоримо про корисні властивості абрикоса.

Не всі люблять абрикоси, але ми переконаємо, що варто придивитися до цих помаранчевих плодів, бо вони неймовірно корисні!

Дивіться також: Настя Каменських поділилася рецептами літніх солодощів, які збережуть твою фігуру

Отож, тримай список вагомих причин, через які треба включити абрикос у свій раціон.

Абрикоси багаті на калій

Калій позитивно впливає на тиск людини, що дуже актуально в спекотний період часу. До того ж, ця речовина необхідна для роботи м’язів, гарного метаболізму, а також нормального функціонування нервової та серцево-судинної систем.

Абрикоси багаті на залізо

Якщо в тебе блідий колір шкіри, то, скоріш за все, твоєму організму не вистачає заліза. Ця речовина є у великій кількості в абрикосах та сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові.

Абрикоси просто створені для твого здоров'я та краси / Instagram

Дивіться також: Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднути

Абрикоси не калорійні

Замість цукерочки можна з’їсти смачненький та корисний абрикос, який при цьому аж не зашкодить твоїй фігурі.

У 100 грамах абрикосів міститься лише 48 калорій, а кількість вуглеводів складає всього 11 грамів. Саме через це цей фруктик часто з’являється в раціоні спортсменів.

Абрикоси багаті на магній та фосфор

Магній позитивно впливає на нервову систему людини, знижуючи рівень стресу, а ще зміцнює імунітет і покращує якість сну. А от фосфор потрібен організму людини для міцного здоров'я внутрішніх органів, суглобів і зубів.

З абрикосами можна робити смачні та корисні сніданки / Instagram

Абрикоси багаті на бета-каротин

Наявність бета-каротину у складі абрикосів сприяє покращенню зору, загального стану шкіри та допомагає якомога довше почуватися енергійним.

Джерело: elle


Надіслати відгук