ТОП-5 спортивних порад від Миколи Тищенка, щоб мати сексі вигляд

Микола Тищенко може похизуватися прекрасною фізичною формою. Як зазначає сам красень, він тримає себе в так званій "контрольній" формі - щоб і у вогонь, і в лід, і в полум'я, якщо цього вимагатиме його професія.

Ведучий Нового каналу розповів про те, яким видам навантажень він зобов'язаний своєю спортивною статурою. І склав особистий список активних літніх захоплень.

Плавання

Чесно кажучи, це був не найулюбленіший мій вид спорту. Навіть незважаючи на те, що плаваю досить добре. Мені більше до душі динамічні види спорту, а не монотонні. Але влітку я принципово змушую себе займатися плаванням.

Удосконалити навички мені допоміг брат-тріатлоніст під час нашого весняного відпочинку в Туреччині. Він заздалегідь узяв для мене водолазний костюм і навчив, як правильно пропливати довгі дистанції - три кілометри. Тут, звичайно, не обійшлося без дружньої провокації "на слабо" (посміхається). Дуже незвичний і цікавий для мене вид спорту. Раджу зробити його одним із найбільш активних літніх розваг.

Пляжний волейбол

Спорт із божевільною динамікою! Оскільки я президент Асоціації пляжного волейболу в Києві, то граю постійно. Для мене дуже важливо весь час залишатися у "волейбольній" формі. Влітку займаюся у своєму пляжному комплексі, де спеціально побудував майданчик, що відповідає європейським стандартам. Це захоплення з'явилося після того, як кілька років тому подивився по телевізору чемпіонат світу в Таїланді. Із тих пір поставив перед собою мету популяризувати волейбол в Україні якомога активніше. Відкрити для нашої країни більш глобально цей красивий, неймовірно захоплюючий вид спорту! У цьому році, наприклад, готуюся до проведення чемпіонату Європи для глухих. Раджу займатися цим видом спорту всім, а особливо тим, кому за 30: він сприяє очищенню судин, розвиває витривалість і приносить величезне задоволення!

Танці

У цьому році, особливо влітку, я вирішив розширити свої спортивні горизонти. І вибрав для цього дуже несподіваний для себе вид спорту - танці. Як результат - уже за вісім тренувань втратив 2,5 кг. Причому не просто схуд, а правильно "ужался", зберігши м'язову масу. Танці для мене - це гнучкість, витривалість і вдосконалення координації. І, до речі, не дарма великий боксер Василь Ломаченко перш ніж стати найвідомішим спортсменом, усе дитинство присвятив бальним танцям. Я зупинився на спортивних і бальних танцях. Подивимося, як далеко зайде це захоплення.

Вейкбордінг

Простіше кажучи, мчати на дошці за катером, тримаючись за спеціальний трос. Займаюся вейкбордінгом як за кордоном, так і в Україні. Пам'ятаю, уперше наважився на це після суперечки з друзями, які знають тяму в ньому. Чи зможу, чи ні?! Дійсно, вейкбордінг - заняття непросте і досить екстремальне. У той день катер дуже сильно розігнався, була потужна хвиля. У результаті мене два рази перевернуло, а після - підкинуло. Але так не хотілося зганьбитися, що я все ж приземлився на дошку. Правда, не ногами, а п'ятою точкою! До сих пір із посмішкою згадуємо цей випадок, коли готуємо вейкборди для чергового тренування.

Тренування зі штангою

Щоб у процесі всієї своєї названої вище фітнес-програми не втратити м'язову масу, не перестаю займатися зі штангами. До цього мене привчив мій перший тренер по дзюдо Прусин Олесандр Вікторович (Тищенко - майстер спорту з дзюдо).

У ті роки він постійно вишукував різні альтернативи розвивати нас максимально. Полював за американськими журналами про спорт, які були для нас справжньою знахідкою. І одного разу "підсадив" на штангу! Так, після тренувань ми з хлопцями постійно залишалися, щоб позайматися додатково. Змагалися, хто краще за всіх зробить ту чи іншу вправу. А над тими, хто зробив щось неправильно, жартували, називаючи "мішками". На сленгу борців це було дуже образливо, тому кожен із усіх сил намагався викластися максимально.