веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Топ найкращих ідей сніданку для бігунів

Спорт
28.04.2016, 11:24 264
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2016/04/2bc4132f343e40eab7b287e146cd16f8e927c3b7.jpg - фото 1
Пробіжка

Найкращі сніданки для бігунів

Існує чимало способів тримати своє тіло в тонусі, та багато хто надає перевагу бігу. Це заняття не лише подарує вам гарну фігуру, а й покращить самопочуття. Та щоб закріпити ефект від ранкової пробіжки, не можна забувати про сніданок.

1. Вівсяна каша з корицею і сушеними ягодами. Вівсянка поповнює організм вуглеводами, а фрукти заряджають енергією.

2. Яєчня з цільно-зерновим тостом. Вироби із цільно-зернової муки багаті клітковиною, а яйця містять необхідний організму білок.

3. Панкейки з бананом. Прекрасне поєднання вітамінів та вуглеводів, такий сніданок додасть сил на цілий день.

4. Йогурт з мюслями та фруктами. Йогурт - ідеальна їжа для людей, які займаються спортом, він легкий і корисний для травлення.

5. Творог з фруктами та медом. Збагатить організм кальцієм та вітамінами.

Читайте також: Гламурна колекція для фітнесу, що сподобається кожній спортсменці

Чому жінкам корисно займатись йогою

Джерело: today