Топ порад: як розвинути в собі хороші звички
Кожного року ми обіцяємо собі почати з чистого аркуша: схуднути, кинути палити, вивчити іноземну мову, зайнятися спортом та інше. Але постійно знаходяться якісь відмовки, що нам заважують. Саме тому Люкс ФМ зібрав добірку порад, які допоможуть вам розвинути в собі хороші звички.
Топ-5 порад, які стануть у нагоді та допоможуть досягти бажаного у 2018-му, читай прямо зараз.
1 - Дотримуйтеся розпорядку дня.
Це дозволить привести своє життя до ладу. Розвинути правильні звички дуже просто. Для цього необхідно вести себе певним способом кожен день. І щоденне повторення перетвориться на правильну звичку. На думку вчених, для вироблення звички необхідно повторювати дію протягом 30 днів (це як мінімум). По закінченню цього терміну набутий спосіб поведінки стане нормою життя, тобто невід'ємною частиною вашої особистості.
2 - Складіть список того, що ви бажаєте змінити у своєму житті.
Складіть список звичок, які ти бажаєш набути. Почни з тієї, розвинути яку найлегше. Ти знайдеш впевненість в собі, коли вона приживеться, і тут же візьмешся за наступну. Твоя впевненість зростатиме як сніжний ком, і коли ти доберешся до найскладнішої звички, у тебе вистачить на неї сил.
3 - Починай якомога інтенсивніше.
Чим раніше ти почнеш йти до мети, тим швидше у тебе все вийде. Спочатку потрібно натиснути на газ. Розпрощайся зі своїми негативними друзями, склади валізи і переїдь куди ти давно хотів, купи річний абонемент у спортивну залу, викинь всі цигарки з дому - що завгодно. Це вже велика справа!
4 - Не роби собі ніяких винятків.
Якщо ти вирішив виробити або кинути звичку, не можна робити для себе ніяких винятків. Ніяких «Цього разу не рахується»! Ти можеш знайти будь-яку відмовку, але така дія віддрукується на твоєму мозку і на твоєму настрої, і починаючи з цього моменту ти почнеш себе жаліти.
5- Заохочуй себе за старання.
Якщо у тебе все йде за планом, то треба себе радувати чимось корисним. Можна знайти щось гарне і приємне. Наприклад, прогулянка по набережній, покупка улюблених фруктів, читання або перегляд хорошого фільму.