24 листопада, 12:24

Українські красуні зізнались, від чого худнуть і набирають вагу

Кожна дівчина мріє бути стрункою та підтягнутою. Але інколи так хочеться з'їсти шматочок торта, особливо після 22.00.

Звичайно, що немає чудодійного рецепту, який дозволяє легко скинути зайву вагу. Проте в житті не існує нічого неможливого.

Що їдять голлівудські актриси, аби схуднути Дивіться також

Нещодавно вчені Абердинського університету в Шотландії винайшли дієту, яка може продовжити життя. Як виявилось, низькокалорійні програми харчування дають змогу на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком ваги тіла.

Редакція Люкс ФМ вирішила дізнатись в українських зіркових красунь, чи дотримуються вони дієт і як харчуються, аби виглядати завжди в формі.

Співачка Марія Яремчук зазначила, що її раціон залежить від настрою.

"Можу поласувати солодким, а потім ретельно займатися в спортзалі. Можу переключитися на здорове харчування, а потім звести скинуті кілограми на "ні" фаст-фудом. Загалом дозволяю собі щось смачне і заборонене, але не переїдаю".

За словами артистки, ми живемо в такий час, коли певні ідеали краси знаходяться у всіх на виду, у стрічках Facebook і Instagram. Це спонукає кожну дівчину прагнути виглядати ідеально. Вона намагається відповідати стандартам, виснажуючи себе дієтами. На думку Яремчук, це нездоровий перфекціонізм.

"Не має значення, яка в дівчини вага, головне - відчувати себе комфортно, бути щасливою і випромінювати позитивну енергію", - упевнена артистка.

А от Альона Омаргалієва починає свій ранок із кави, яка допомагає їй прокинутись і відчувати себе бадьорою. До того ж у мініатюрної блондинки є одна маленька залежність - фрукти.

"Я їм дуже багато фруктів протягом дня. Проте намагаюсь харчуватися правильно і не забувати про 5 прийомів їжі. Хоча в концертному графіку згадуєш про те, що не їв, уже вночі".

До речі, Альона обожнює перші страви, особливо каші і рибу. Іноді вона балує себе печеною картоплею або пюре. Однак виконавиця майже не їсть хліб.

"Я можу дозволити собі скуштувати хліб тільки раз у тиждень. Намагаюся пити багато води, а також люблю зелений чай", - підсумувала Омаргалієва.

У свою чергу Тоня Матвієнко теж намагається менше вживати борошняних виробів. Співачка жартує, що їй пощастило, адже вона не любить солодкого.

"Я намагаюся класти менше цукру до чаю. Якщо дійсно хочу досягнути швидкого результату, особливо після новорічних свят, два тижні не їм м'яса і молочні продукти. Відвідую спортзал або басейн. Але не можу встояти перед телячим карпачо і каре ягня".

За словами прими-балерини Катерини Кухар, її сніданок достатньо маленький: кава, шматочок сиру або ж бутерброд, який вона часто навіть не доїдає. Між сніданком та обідом у балерини буває перекус - банан, йогурт, горіхи чи сухофрукти. В обід Катерина полюбляє з'їсти щось калорійне. Наприклад, м'ясо чи спагеті. Вечеряє Кухар овочами на пару, рибою або супом.

"Логика очень проста: чем больше съедаешь на завтрак, тем больше хочется кушать днем. Желудок не надо растягивать с раннего утра, его нужно наполнять постепенно. Но это питание удобно именно для меня, подстроено под мой ритм жизни. Это не говорит о том, что оно будет правильным для других людей!"

Крім того, щоранку Катерина за 20-30 хвилин до сніданку п'є склянку теплої води з лимоном, а протягом дня вживає фреші із грейрута, які допомагають спалювати жири.

Оля Горбачова харчується просто - двічі на день. На сніданок артистка вживає фрукти та вуглеводи, а на обід (він же і вечеря) - овочі та білок.

"Мне так удобно, я не трачу много времени на еду и на то, чтобы о ней много думать. Не знаю, что это - диета или система питания, но я привыкла питаться два раза в день в районе 11 и около 17. Для меня этого достаточно, в остальное время много пью. Также не ем мяса, не употребляю алкоголь", - зазначила популярна блондинка.

А як ти ставишся до дієт і чи слідкуєш за своїм раціоном харчування?