В робочий ритм: як швидко повернутися до праці після свят
Свята закінчується, починаються будні. Та це не привід для печалі.
Після святкових вихідних неминуче настають робочі будні. Можна сумувати з цього приводу, а можна максимально легко увійти у звичний ритм праці.
Як швидко переналаштуватися на робочу хвилю
Віднови режим дня
Так чи інак, а будні дні мають чіткіший режим дня: ми намагаємося лягати спати трохи раніше, щоб хоч трохи виспатися. Щоб настання буднів не видалося занадто жорстким, варто в останній вихідний день наблизити свій режим до робочого: раніше лягти, не пролежувати пів дня у ліжку зранку. Прийми контрастний душ, прогуляйся зранку.
Харчуйся правильно
Хоча б за день до початку робочого тижня слід дати лад своєму організму, втомленому після рясних застіль та алкоголю. Сходи в супермаркет по корисні продукти: овочі, зелень, нежирне м'ясо, трав‘яні чаї, фрукти, сухофрукти, горіхи. Приготуй собі супчик чи салат.
Не перенапружуйся
За можливості, у перший робочий день не хапайся за все, особливо - за складні задачі. Почни свою адаптацію з простих щоденних задач. Відчуваєш, що вливаєшся? Берись за щось складніше.
Подовж собі свято
Так, свята закінчуються, але у тебе завжди є можливість влаштувати собі приємні моменти: подивитися фільм, який створює гарний настрій, полежати у ванні, випити келих вина за смачною вечерею. Побалуй себе - просто з огляду на роботу.
До слова, подовжити новорічний настрій зможе хороший веселий фільм – дивись добірку таких стрічок.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.