веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
19 березня, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
Антон Лірник порівняв Дашу Астаф’єву з Олею Бузовою
05 березня, 16:33
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
26 лютого, 12:02
Оля Цибульська розповіла про своє ставлення до сексу по телефону
21 лютого, 11:47
NK | Настя Каменських розповіла, чому її чоловіку пощастило
19 лютого, 19:33
Відверто: NK | Настя Каменських про свої сексуальні вподобання
19 лютого, 16:33
close

Важливо знати: найпопулярніші помилки в тренажерному залі

Краса/Здоров'я
19.07.2016, 17:30 122
переглянути галерею
Спорт

Головні помилки під час тренування

Кожна дівчина мріє про ідеальну підтягнуту фігуру, та часто навіть наполегливі тренування не дають бажаного тренування. А все тому, що ми часто допускаємо одні й ті ж помилки під час тренувань в спортзалі.

Повторення одних і тих же вправ

Якщо кожне тренування ви повторюєте одні й ті ж вправи, ваші м'язи просто до них звикають і ваш прогрес буде значно повільнішим.

Страх перед гантелями

Ти ніколи не матимеш рельєфні руки без вправ з гантелями. Не бійся, ти не перетворишся на бодібілдера, для цього потрібна значно більша вага.

Не пити воду на тренуванні

Вода повинна бути невід'ємним компонентом кожного тренування. Вона виводить токсини, допомагає знизити навантаження на суглоби, захищає від слабкості і запаморочення.

Досягти осиної талії можна вправами для пресу

Це головний міф. Жир з живота не можна зігнати одними лише тренуваннями пресу. Для того щоб схуднути, потрібно притримуватись дієти та налягати на кардіо.

Відмова від протеїну після тренування

Не лякайтесь, протеїн не наростить вам гору м'язів, а лише допоможе їх відновити і зміцнити.

Читайте також: 5 вправ для пресу, що більш ефективні, ніж скручування

Лише 3 вправи, що зроблять ваше тіло бездоганним

Джерело: fithacker

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук