веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Вчені перевірили, чи корисно спати трохи довше норми

Краса/Здоров'я
04 серпня, 18:33 88
переглянути галерею
Скільки треба спати | Unsplash

Б’ємося об заклад, що ти доволі часто втішаєш себе після важкого дня і регулярного недосипу тим, що можеш відіспатися на вихідних або просто поспиш на дві годинки більше. Відповідаємо, чи справді в цьому є сенс.

По-перше, попереднє дослідження вчених показало, що негативні наслідки недосипання не зникають після декількох днів гарного сну.

Дивіться також: Вчені підрахували, скільки ночей поганого сну достатньо, аби вплинути на здоров'я людини

По-друге, новий експеримент фахівців із Массачусетського технологічного інституту довів, що спати довше норми абсолютно безглуздо.

Таких висновків експерти дійшли після того, як цілий місяць спостерігали за станом здоров’я більше 450-ти робочих, які весь цей час носили спеціальні датчики руху, що відстежують фази сну.

Спочатку піддослідні спали у своєму звичному режимі, але потім їх попросили спати трохи довше. Не 8, а 10 годин, наприклад.

via GIPHY

Виявилося, що зайві години сну геть не роблять людину більш продуктивною, енергійною, не прискорюють розумові здібності та геть не мають позитивного ефекту для здоров’я та настрою.

При цьому, короткий денний сон таки виявився корисним.

Дивіться також: Експерти розповіли, чи корисно спати вдень

Джерело: The Quarterly Journal of Economics