веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Вчені перевірили, чи справді 10 тисяч кроків на день впливають на здоров'я людини

Вчені
17 травня, 15:33 592
переглянути галерею
Скільки треба ходити в день | Unsplash

В 1965 році японські вчені заявили, що 10 тисяч кроків на день можуть позитивно впливати на організм людини. Чи це справді так – показують результати нових досліджень, проведених експертами з Гарвардської медичної школи та Норвезької школи спортивних наук.

Виявилося, що насправді нам не потрібно щодня проходити по 10 тисяч кроків. Для покращення стану здоров’я людині достатньо всього 4 400 кроків в день.

Дивіться також: Вчені дослідили, чи справді мотивуючі фільми допомагають впоратися з труднощами

Науковці зауважили, чим більше ми проводимо свій час за всілякими активностями, тим краще. Однак, позитивний ефект від піших прогулянок стає не таким значним вже на позначці в 7 500 кроків, тому "добивати" до 10 тисяч кроків не обов’язково.

via GIPHY

Спеціалісти кажуть, що варто звертати увагу саме на свою загальну активність за тиждень, а не за конкретний день. Наприклад, для людей з сидячим способом життя рекомендується займатися помірною фізичною активністю по 75 годин на тиждень.

Дивіться також: Вчені розповіли, що впливає на рівень мужності чоловіків

Джерело: ПМ