Вчені розкрили таємницю довгого життя
Якщо хочеш жити довго та здорово, скористайся цими порадами.
Довге життя / Джерело: Unsplash
Люди прагнули жити довше та бути здоровими відколи з’явилися на Землі. В останні десятиліття до цих зусиль приєдналися вчені. Науковці, які вивчають біологію старіння, сподіваються зробити так, щоб більше людей стали жили якомога довше.
Тревел-терапія: подорожі позитивно впливають на психічне здоров’яДивіться також
Отже, які секрети вже розкрили вчені?
Здоровий спосіб життя дійсно має значення
На цей час здоровий спосіб життя — це справді найкращий спосіб продовження життя, який може запропонувати наука.
Щоденне вживання гамбургерів та картоплі фрі ніколи не покращувало здоров’я,
— кажуть вчені.
Багато дослідників віддають голоси на користь інтервального голодування. Вони вважають, що це дієта продовжить життя.
Вчені погоджуються з декількома принципами, які продовжать життя. Вони схожі з тією самою порадою, яку ти могла почути ще від своєї прабабусі. Треба спати вдосталь, займатися спортом і спілкуватися. Намагайся обмежити стрес. Дотримуйся здорового харчування та уникай ожиріння. Не кури і не пий занадто багато. Кермуй обережно.