веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Вчені розповіли, як компенсувати шкоду від сидячого способу життя

Спорт
27.11.2020, 09:02 1743
переглянути галерею
Ось скільки треба займатися спортом, щоб бути здоровою людиною | Unsplash

До карантину деякі з нас й так були не дуже активними, а тепер спорту в житті окремих людей й взагалі майже на залишилося, а дарма, бо сидячий спосіб життя дуже шкодить твоєму здоров’ю.

Вчені проаналізували результати 9 досліджень, проведених в різних країнах світу, аби з’ясувати – як сидячий спосіб життя впливає на організм людини та як можна вирішити цю проблему.

Дивіться також: Вчені довели, що тренуватися в захисній масці можливо та навіть корисно

Експерти вивчили анкети 44 370 чоловіків та жінок середнього і більш зрілого віку, які знаходилися під наглядом лікарів протягом п’яти років.

Виявилося, що учасники експерименту, які не займалися спортом та вели малорухомий спосіб життя, швидше старіють та частіше страждають від різних проблем зі здоров’ям.

Крім того, нове дослідження показало, що любителі активностей живуть набагато довше, ніж ті, хто сидить протягом дня по 8-10 годин.

via GIPHY

Як пояснили автори роботи, всього 30-40 хвилин інтенсивних тренувань на день можуть зменшити шкоду від сидячого способу життя. Це може бути прогулянка на велосипеді, швидка хода або біг.

Дивіться також: Американські вчені спростували популярний міф про їжу на ніч

Джерело: bmj