веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Вчені розповіли, як зменшити свій біологічний вік

Краса/Здоров'я
17 cічня, 18:17 123
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61e5831b6c0c3632567536.jpg - фото 1
Молодість | Unsplash

Біологи кажуть, що існує декілька варіантів зберегти свою молодість. Висновки експертів базуються на свіжому дослідженні, яке вивчало різницю між біологічними та хронологічним старінням.

Лікар Кара Фіцджеральд провела експеримент, який тривав протягом трьох років. У його ході жінка з’ясувала – що може допомогти людям прожити довге та здорове життя.

Дивіться також: Ось як відмова від алкоголю на місяць вплине на твій організм

У ході дослідження Кара з’ясувала, що біологічне старіння людей випереджає хронологічне, але існують прості способи призупинити цей процес. Піддослідні, які дотримувалися наступних рекомендацій, справді скоротили свій біологічний вік на декілька років.

via GIPHY

Способи зберегти молодість тіла:

  • Поживна дієта – включи в свій щоденний раціон зелень, спеції, фрукти, овочі, зелений чай, яйця, рибу, м’ясо;
  • Помірні фізичні вправи – щоденні помірні фізичні навантаження сприяють відновленню клітин, детоксикації через піт та спалюванню шкідливих жирів, а також зміцненню серцевого м'яза (вправи не обов’язково мають бути інтенсивними);
  • Менше стресу – стрес є причиною передчасного старіння, тому можна займатися медитацією або йогою два рази на день по 10 хвилин;
  • Здоровий сон – сон не менше семи годин щоночі допомагає зберегти біологічну молодість.

Дивіться також: Блогерка назвала 3 способи зберегти молодість шкіри обличчя

Джерело: nypost