Вчені сказали, яку музику слухати в спортзалі, аби швидше накачати м'язи

Нові дослідження науковців доводять, що улюблена музика - це найкращий вихід у будь-якій ситуації.

Так, вчені радять під час занять у залі вмикати динамічні треки з темпом, що еквівалентний 170 ударів серця на хвилину.

Виявляється, така музика для виконання тих самих навантажень зменшує кількість витрачених зусиль.

Крім цього, дослідники наголосили, що музика більш корисна для поліпшення спортивних показників, ніж її відсутність. Вона добре впливає на серцево-судинну систему, якщо порівнювати її з музикою меншої інтенсивності, може зменшувати відчуття болю і втоми під час тренувань.