Відкрила очі: Аніта Луценко розповіла про три міфи схуднення, в які ми щиро віримо

Краще прочитай цю інформацію зараз, на початку схуднення, щоб потім не дивуватися відсутністю результату.

За словами відомої української спортсменки та професійної тренерки Аніти Луценко, на початку схуднення ми стартуємо з певною інформацією, яка не завжди є правдивою. Через деякі міфи ми можемо не отримати бажаного результату і дуже сильно розчаруватися.

8-хвилинне тренування для плаского животика: ніяких виснажливих вправ Дивіться також

Список міфів від Аніти Луценко виглядає так:

За тренування ми спалюємо 500-800 ккал. Це фейк, тому що за одну годину тренування ми можемо втратити калорій 200.

Коли запитують скільки я спалила за 10 хвилинне тренування на прес – у мене стається "закат очей". Ну 200 ділимо на 6 = 33 ккал, це половина яблука. Тому ідея схуднути за рахунок тренувань – така собі,

– написала Луценко в Instagram.

Якщо я добре потренувалась, а значить витратила 500 ккал, як я думаю, то можу їсти тепер у 2 рази більше.

І потім ой, я тренуюсь, а в штани і рукави не влажу. Бо то ккал з їжі, якої стало ще більше. Витратили 200- з’їли +500,

– додала Аніта.

Щоб схуднути треба робити кардіо. Щоб схуднути, каже тренерка, треба менше їсти. Зверни увагу, що не мало їсти, а саме менше, ніж ти звикла.

Аніта Луценко додала, що кардіо, силові, танці, йога, розтяжка – це вже більше про гнучкість, силу та витривалість. А ось саме вага – це про їжу.