Відома українська дієтологиня розказала, скільки чашок кави можна випивати щодня
Ммм, така кількість буде всім до душі!
Кава / Джерело: unsplash
Джерело:
Наталя Самойленко знає все про те, як їсти смачно та залишатися стрункою й з хорошим самопочуттям. Дієтологиня навіть не проти кави, але каже, що для кожного віку є своя міра.
Знайшли фрукт, який має такий самий ефект, як і ранкова каваДивіться також
Так, щодня випиваючи не більше за дозволене, ти насолодишся ароматним напоєм, відчуєш прилив енергії, а організм - усю користь від справжньої кави.
Скільки кави можна випивати щодня відповідно до віку⠀
Дорослі - до 400 мг кофеїну в день або 2 чашки еспресо/американо.
Вагітні - до 200 мг кофеїну в день або 1 чашка еспресо/американо.
Підлітки - до 100 мг кофеїну в день.
Експерти заявили, що ефект від меленої та розчинної кави кардинально відрізняєтьсяДивіться також
