У новорічну ніч та наступні зимові свята ми так наїдаємося, що важко встати з-за столу. Саме тому треба влаштовувати собі розвантажувальні дні в святковий сезон, аби дати організму перепочити від ситних страв, алкоголю та смаколиків.
Ось декілька порад від Люкс ФМ про те, що треба їсти після Нового року, щоб не відчувати важкість і щоб твій животик перестав закривати собою ноги.
Дивіться також: 7 продуктів, які допоможуть тобі відновитися та очистити організм від токсинів після свят
Для початку краще відмовитися від продуктів з вмістом глютену, Також слід виключити молочні продукти та цукор. Усі ці продукти можуть провокувати появу таких неприємностей, як здуття живота, набряки і відкладення зайвого жирку.
Отож, після свят краще обмежити вживання наступних продуктів:
Повір, усе це легко можна замінити на більш "щадні продукти". Наприклад, безглютенові хлібці з рису, гречки або кукурудзи.
Вершкове масло можна замінити на кокосове, а молочні продукти на соєві та рослинні (вівсяне, рисове або кокосове молоко).
З корисних солодощів можна виділити горіхово-фруктові батончики, мед, веганський шоколад і десерти з соєвих бобів. Ну а ще в магазині продаються кокосові та яблучні чіпси.
До речі, більшість з цих смаколиків можна зробити самостійно. Доповни раціон овочами, горіхами, рибою, фруктами або різноманітними смузі, і твій організм обов’язково віддячить!
Дивіться також: 9 продуктів від похмілля, які врятують вас після хмільної вечірки
