веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Воу-воу, палєхчє: ось що треба їсти після свят, аби не наробити собі шкоди

Food
03 cічня, 10:03 260
переглянути галерею
Ось як відновити здоров'я після свят | Unsplash

У новорічну ніч та наступні зимові свята ми так наїдаємося, що важко встати з-за столу. Саме тому треба влаштовувати собі розвантажувальні дні в святковий сезон, аби дати організму перепочити від ситних страв, алкоголю та смаколиків.

Ось декілька порад від Люкс ФМ про те, що треба їсти після Нового року, щоб не відчувати важкість і щоб твій животик перестав закривати собою ноги.

Дивіться також: Улюблений коктейль Меган Маркл, який можна зробити на новорічні свята

Для початку краще відмовитися від продуктів з вмістом глютену, Також слід виключити молочні продукти та цукор. Усі ці продукти можуть провокувати появу таких неприємностей, як здуття живота, набряки і відкладення зайвого жирку.

Отож, після свят краще обмежити вживання наступних продуктів:

  • Пшеничний та житній хліб;
  • Випічка;
  • Булгур;
  • Кус-кус;
  • Манна крупа;
  • Молоко;
  • Сир;
  • Вершкове масло;
  • Шоколад;
  • Йогурт;
  • Сметана;
  • Цукерки;
  • Печиво;
  • Торти;
  • Соуси;
  • Пакетовані соки.

Повір, усе це легко можна замінити на більш "щадні продукти". Наприклад, безглютенові хлібці з рису, гречки або кукурудзи.

Воу-воу, палєхчє: ось що треба їсти після свят, аби не наробити собі шкоди - фото 502241

Вершкове масло можна замінити на кокосове, а молочні продукти на соєві та рослинні (вівсяне, рисове або кокосове молоко).

З корисних солодощів можна виділити горіхово-фруктові батончики, мед, веганський шоколад і десерти з соєвих бобів. Ну а ще в магазині продаються кокосові та яблучні чіпси.

До речі, більшість з цих смаколиків можна зробити самостійно. Доповни раціон овочами, горіхами, рибою, фруктами або різноманітними смузі, і твій організм обов’язково віддячить!

Дивіться також: Експерти назвали алкоголь, від якого найгірше похмілля