веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Воу-воу, палєхчє: ось що треба їсти після свят, аби не наробити собі шкоди

Food
01 cічня, 11:03 1242
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/12/5fec935a26578772080028.jpg - фото 1
Ось як відновити здоров'я після свят | Unsplash

У новорічну ніч та наступні зимові свята ми так наїдаємося, що важко встати з-за столу. Саме тому треба влаштовувати собі розвантажувальні дні в святковий сезон, аби дати організму перепочити від ситних страв, алкоголю та смаколиків.

Ось декілька порад від Люкс ФМ про те, що треба їсти після Нового року, щоб не відчувати важкість і щоб твій животик перестав закривати собою ноги.

Дивіться також: 7 продуктів, які допоможуть тобі відновитися та очистити організм від токсинів після свят

Для початку краще відмовитися від продуктів з вмістом глютену, Також слід виключити молочні продукти та цукор. Усі ці продукти можуть провокувати появу таких неприємностей, як здуття живота, набряки і відкладення зайвого жирку.

Отож, після свят краще обмежити вживання наступних продуктів:

  • Пшеничний та житній хліб;
  • Випічка;
  • Булгур;
  • Кус-кус;
  • Манна крупа;
  • Молоко;
  • Сир;
  • Вершкове масло;
  • Шоколад;
  • Йогурт;
  • Сметана;
  • Цукерки;
  • Печиво;
  • Торти;
  • Соуси;
  • Пакетовані соки.

Повір, усе це легко можна замінити на більш "щадні продукти". Наприклад, безглютенові хлібці з рису, гречки або кукурудзи.

Воу-воу, палєхчє: ось що треба їсти після свят, аби не наробити собі шкоди - фото 502241

Вершкове масло можна замінити на кокосове, а молочні продукти на соєві та рослинні (вівсяне, рисове або кокосове молоко).

З корисних солодощів можна виділити горіхово-фруктові батончики, мед, веганський шоколад і десерти з соєвих бобів. Ну а ще в магазині продаються кокосові та яблучні чіпси.

До речі, більшість з цих смаколиків можна зробити самостійно. Доповни раціон овочами, горіхами, рибою, фруктами або різноманітними смузі, і твій організм обов’язково віддячить!

Дивіться також: 9 продуктів від похмілля, які врятують вас після хмільної вечірки