веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

Воу-воу, палєхчє: ось що треба їсти після свят, аби не наробити собі шкоди

Food
03 cічня, 10:03 199
переглянути галерею
Ось як відновити здоров'я після свят | Unsplash

У новорічну ніч та наступні зимові свята ми так наїдаємося, що важко встати з-за столу. Саме тому треба влаштовувати собі розвантажувальні дні в святковий сезон, аби дати організму перепочити від ситних страв, алкоголю та смаколиків.

Ось декілька порад від Люкс ФМ про те, що треба їсти після Нового року, щоб не відчувати важкість і щоб твій животик перестав закривати собою ноги.

Дивіться також: Улюблений коктейль Меган Маркл, який можна зробити на новорічні свята

Для початку краще відмовитися від продуктів з вмістом глютену, Також слід виключити молочні продукти та цукор. Усі ці продукти можуть провокувати появу таких неприємностей, як здуття живота, набряки і відкладення зайвого жирку.

Отож, після свят краще обмежити вживання наступних продуктів:

  • Пшеничний та житній хліб;
  • Випічка;
  • Булгур;
  • Кус-кус;
  • Манна крупа;
  • Молоко;
  • Сир;
  • Вершкове масло;
  • Шоколад;
  • Йогурт;
  • Сметана;
  • Цукерки;
  • Печиво;
  • Торти;
  • Соуси;
  • Пакетовані соки.

Повір, усе це легко можна замінити на більш "щадні продукти". Наприклад, безглютенові хлібці з рису, гречки або кукурудзи.

Вершкове масло можна замінити на кокосове, а молочні продукти на соєві та рослинні (вівсяне, рисове або кокосове молоко).

З корисних солодощів можна виділити горіхово-фруктові батончики, мед, веганський шоколад і десерти з соєвих бобів. Ну а ще в магазині продаються кокосові та яблучні чіпси.

До речі, більшість з цих смаколиків можна зробити самостійно. Доповни раціон овочами, горіхами, рибою, фруктами або різноманітними смузі, і твій організм обов’язково віддячить!

Дивіться також: Експерти назвали алкоголь, від якого найгірше похмілля

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук