Все пучком: как поднять настроение арттерапией

Устал? Все надоело? Ничто не радует? Попробуй арттерапию. Это занятие способно поднять настроение даже в домашних условиях за короткое время. Главное, запомнить несколько принципов.

1. Устал – рисуй цветы и растения,
2. Злой - рисуй линии,
3. Что-то болит – обрати внимание на лепку,
4. Скучно – разрисуй листок бумаги яркими цветами,
5. Грустно – рисуй радугу,
6. Страшно – подойдут макраме или аппликации из тканей,
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки,
9. Мучает беспокойство – подойдет искусство оригами,
10. Для того, чтобы расслабиться – рисуй замысловатые узоры,
11. Нужно что-то вспомнить – рисуй лабиринты,
12. Ощущаешь неудовольствие – срисуй картину (не важно, как точно),
13. При чувстве отчаяния – рисуй дороги;
14. Надо что-то понять - рисуй мандалы,
15. Чтобы быстро набраться сил – рисуй пейзажи,
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет,
17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна,
18. Чтобы систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты,
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж,
20. Для того, что сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками,
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги,
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали,
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.