веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Все возможно: 5-минутная тренировка с ребенком

Краса/Здоров'я
18.05.2015, 19:04 248
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2015/05/b7f9298e985a0a7f61c55c612c5c18fb6262b25c.jpg - фото 1
Спорт с ребенком

Фитнес с ребенком

Блогерша показала, что ребенок, даже два, это не повод унывать и махнуть на себя рукой. В том числе и на свою фигуру. Главное - упорство и желание что-то делать.

Девушка рассказала, что вначале она пробовала, как и все мамы, заниматься хоть каким-то спортом, когда дети спят. Но долго это не длилось. Мешали разные обстоятельства, в том числе и желание поспать. Поэтому, постепенно это желание переросло в способ заниматься спортом вместе с детьми. Заодно и способ весело провести время.

Русский твист - делаем 4 подхода по 15 раз на каждую сторону

Планка с выходом на руки - 4 подхода по 10 повторов

Поднимание бедер - 4 подхода по 15 раз

Пресс - 4 подхода по 15 раз

Приседание около стены - выполняется на выдержку. Присесть, упершись в стену и простоять максимально возможное количество времени. Повторить 4 раза.

Упражнение на трицепс - 5 подхода по 15 раз

Выпады - 5 подходов по 15 раз

Выпады за ногу - 5 подходов по 15 раз

Поднимаемся на стул - 5 подходов по 15 раз на каждую ногу

Источник: thedaybookblog