Всем пример: опыт людей, которые сбросили более 30 кг

У многих желание похудеть так и остается желанием. Но вот есть такие люди, которые решили сбросить пару лишних кило и сделали это.

Особенно достойно уважение, когда речь не о 3-5 килограммах при весе 70 кг. А когда людям хватает терпения и упортсва сбросить 30 кг и более.

И такие люди решили поделиться своим опытом.

Сигне Хеффернан, похудела на 57 кг за 2 года

Девушка призналась, что этот процесс дался ей не легко. Каждый день она делала маленькие шажки на пути к своей цели. Она начала с ходьбы пешком с работы и проходила в среднем 6 км. Потом перешла на здоровое питание. Девушка целый год ходила в спортзал и занималась 3-5 раз в неделю.

Хантер Монтгомери, потерял 48 кг за год

После такого длинного и успешного пути парень уверен, что важно слушать себя и свой организм. Никто не знает вас так, как вы сами. Поэтому прислушиваться к советам нужно очень осторожно.

Оливия Салливан, потеряла 45 кг за год

Девушка весила 125 кг. И ей очень сложно давались кардиотренировки. Но она не сдалась и просто начала заниматься тем, что ей было по душе. Начала она с силовых тренировок и потом перешла на бокс. Теперь девушка весит 80 кг, ходит 3 раза в неделю на бокс и 3 раза в спортзал.

Диана Носгаард, похудела на 41 кг

Женщина стеснялась показываться в спортзале. Поэтому начала с самостоятельных тренировок дома. Затем она 9 месяцев занималась аквааэробиком 4 раза в неделю. Сейчас 5 раз в неделю Диана посвещает спортзалу.

Джеки Канкам, потеряла 32 кг за 2 года

Девушка признается, что в первые разы после тренировок плакала, ведь это было очень тяжело. Но она успокаивала себя мыслью, что завтра тренировка уже будет не такой тяжелой.

Гариндер Пабла, потерял 32 кг за 3 года

Парень сказал, что никакие диеты не помогут похудеть. Важно изменить образ жизни. И отправиться путешествовать, например, как это сделал он.

Закари Ригер, похудел на 24 кг за год

Найдите единомышленников. В случае с Закари, ему встретилась девушка (уже жена), которая согласилась посещать с ним спортзал.

Тимоти Рид, потерял 46 кг за 18 месяцев

Он считает, что важно избавиться от вредных привычек. Вначале парень отказался от сладкого и фастфуда. А затем уже начал формировать свое правильное питание.

Источник: bigpicture