22 квітня, 12:17

Всього 5 кроків: в мережі обговорюють науковий лайфхак, як заснути за хвилину

І вам точно не знадобиться снодійне або ромашковий чай.

Так, американський експерт - доктор Ендрю Вайль - винайшов техніку дихання, яка допомагає заснути всього за хвилину. Уявляєте? І все, що треба - це поступовість.

А це лайфхак: жінка три роки не мила волосся, бо воно її "не слухалося" Дивіться також

Ендрю назвав методику "4-7-8" і стверджує - не лише занурить у сон, а й послугує класною медитацією. Завдання людини:

Притиснути кінчик язика за передніми зубами
Повністю видихнути
4 секунди спокійно вдихати повітря через ніс
Затримати дихання на сім секунд
8 секунд видихати через рот

Але для того, щоб вийшло швидко заснути, доведеться попрактикувати.

7 модних лайфхаків, якими користуються жінки з королівських сімей Дивіться також