веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
15 травня, 11:47
Катерина Кухар розповіла, скільки заробляють балерини
14 травня, 18:03
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
10 травня, 13:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
29 квітня, 13:17
Слава vs Таня: дізнайся, у кого на голові будуть розбиті яйця та розсипане борошно
25 квітня, 19:03
Це вам не жарти: Василь Вірастюк про конфлікт з Сергієм Притулою
23 квітня, 18:03
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
18 квітня, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
close

Высвободи стресс: 4 преимущества медитации

Краса/Здоров'я
07.07.2015, 18:46 70
переглянути галерею
Медитация

Зачем нужно медитировать.

1. Улучшает умственную деятельность, память и интеллект.

Наукой доказано, что медитация помогает синхронизировать левое и правое полушарие мозга, что очень полезно для улучшения мышления и интеллектуальных способностей. Медитация даже увеличивает размер частей мозга, отвечающих за память и внимание, в то же время снижает активность частей, связанных с отрицательными эмоциями.

2. Улучшает эмоциональную стабильность.

Исследования показали, что те, кто регулярно медитируют, более внимательные и имеют более стабильные. Так, медитация помогает контролировать поведение и улучшает сон.

3. Увеличивает самосознание.

Медитация поможет вам успокоиться, очистить свой разум и осознать свои чувства. Как только вы начинаете понимать себя лучше, вы сможете контролировать свои чувства спокойствия и уверенности. Чем больше времени вы посвятите изучению и пониманию себя, тем более комфортно вы будете собой.

4. Увеличивает счастье и творческие способности.

Медитация помогает проснуться части вашего мозга, связанного с творчеством, и это увеличивает количество творческих идей. Она также может увеличить количество химических веществ в вашем организме, таких как серотонин и эндорфин, которые заставят вас чувствовать себя счастливым человеком.

Смотрите также: Спорт минутка: лучшие упражнения для проблемных зон

20 вкусняшек, которые нужно есть при стрессе

Источник: happylifestylejournal.com

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук