веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
Коля Серга розповів кумедну історію про те, як напився до нестями
25 травня, 18:47
close

Як харчуватися на карантині: ТОП продуктів для підтримки імунітету

Краса/Здоров'я
30 березня, 13:35 171
Читать новость на русском
переглянути галерею
Їжа проти коронавірусу | unsplash

Смачна та здорова їжа гарантовано покращить не лише твій настрій, а й самопочуття.

Поки медики шукають ліки проти коронавірусу, дієтологи натякають, що карантин - найкращий час почати харчуватися правильно і здорово. Адже наш раціон впливає на формування хорошого імунітету.

Дивіться також: Лікар розвіяв основні міфи про коронавірус

Найкращий спосіб допомогти організму - їсти якомога більше різноманітних груп продуктів: овочі і фрукти, молокопродукти, м'ясо й рибу, горіхи та насіння, бобові. Загальне правило, якого треба дотримуватися - їсти якомога більше рослинної їжі з високим вмістом клітковини і обмежити споживання перероблених продуктів, фаст-фуду.

ТОП продуктів для зміцнення імунітету

  • корисні жири: оливки, авокадо, оливкова олія, червона риба
  • ягоди чорного та червоного кольору
  • зелень
  • стимулюючі спеції: куркума, чорний перець, імбир, кардамон, кумин
  • кисломолочні продукти
  • ферментовані продукти: квашена капуста, комбуча, кімчі
  • бобові: нут, чечевиця, квасоля, горох
  • зелений чай
  • всі різновиди капусти

 

Дивіться також: Ось що треба їсти на ніч, щоб гарно спати та легко прокидатися

Джерело: nv.ua

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук