веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
Слава Камінська розповіла, чи є у неї табу в сексі
15 березня, 18:30
"Він мене перевиховав": Оля Полякова відверто розповіла про чоловіка
12 березня, 11:17
Нові учасниці "ВІА Гри" зізналися, чи прописана в контракті заборона на вагітність
04 березня, 18:16
close

Як харчуватися на карантині: ТОП продуктів для підтримки імунітету

Краса/Здоров'я
30.03.2020, 13:35 290
переглянути галерею
Їжа проти коронавірусу | unsplash

Смачна та здорова їжа гарантовано покращить не лише твій настрій, а й самопочуття.

Поки медики шукають ліки проти коронавірусу, дієтологи натякають, що карантин - найкращий час почати харчуватися правильно і здорово. Адже наш раціон впливає на формування хорошого імунітету.

Дивіться також: Лікар розвіяв основні міфи про коронавірус

Найкращий спосіб допомогти організму - їсти якомога більше різноманітних груп продуктів: овочі і фрукти, молокопродукти, м'ясо й рибу, горіхи та насіння, бобові. Загальне правило, якого треба дотримуватися - їсти якомога більше рослинної їжі з високим вмістом клітковини і обмежити споживання перероблених продуктів, фаст-фуду.

ТОП продуктів для зміцнення імунітету

  • корисні жири: оливки, авокадо, оливкова олія, червона риба
  • ягоди чорного та червоного кольору
  • зелень
  • стимулюючі спеції: куркума, чорний перець, імбир, кардамон, кумин
  • кисломолочні продукти
  • ферментовані продукти: квашена капуста, комбуча, кімчі
  • бобові: нут, чечевиця, квасоля, горох
  • зелений чай
  • всі різновиди капусти

 

Дивіться також: Ось що треба їсти на ніч, щоб гарно спати та легко прокидатися

Джерело: nv.ua


Надіслати відгук