Як насолоджуватись алкоголем і худнути

Для багатьох болючою є дилема, як насолоджуватися улюбленими напоями і худнути водночас. Яку ж кількість алкоголю можна випити, щоб не обтяжити себе зайвими кілограмами.

Відомо, що алкоголь - продукт дуже калорійний. Тому кілька зустрічей з друзями в приємній атмосфері можуть перекреслити тижні наполегливих тренувань. Багато дієтологів пропонують повністю відмовитися від нього. Але не завжди ми можемо замінити його безалкогольними напоями, особливо, якщо нас очікує якась важлива подія.

Замість категоричної відмови краще підходьте до вибору напою і його кількості більш усвідомлено.

Дія алкоголю на організм доволі непроста. Приблизно 20% всмоктується в кров прямо зі шлунка, а решта - 80%, відправляються в кишківник. Тому всмоктування алкоголю залежить від його концентрації в напої і від кількості їжі в шлунку.

Як тільки алкоголь потрапив в організм, він "перетягує увагу" травної системи на себе, а на перетравлення з'їдених жирів і вуглеводів вже нічого не залишається. Тому не зловживайте і алкоголем, і їжею водночас.

Щодо калорійності напоїв, то тут теж є свої підводні камені. Наприклад, один келих червоного вина по калорійності можна порівняти з декількома шоколадними цукерками або зі шматком торта. А пиво, яке багато хто вважає найкалорійнішим, насправді є доволі дієтичним. Інша справа, в яких кількостях ви хочете його спожити.

Дивіться також: 11 способів схуднути без дієт

Смачний експеримент: неймовірна піца з кавуна

Джерело: the-challenger.ru